生活 > 健康养生 > 正文

极地涡旋小贴士:南极人士谈如何保暖

本周,2019年的极地涡旋给美国中西部和南部带来极端寒冷的天气。那么在如此酷冷的天气中该如何保暖呢?图中为2019年1月31日华盛顿D.C.林肯纪念堂(the Lincoln Memorial)前的游客。(SAUL LOEB/AFP/)

本周,极地涡旋给美国中西部和南部带来极端寒冷的天气。多地超低气温导致至少12人死亡,如何保暖自然成为大家关心的话题。

在伊利诺伊州的卡罗尔山(Mount Carroll),周四(1月31日)早上气温低至零下38华氏度(约合零下39摄氏度)。在明尼苏达州柯顿(Cotton),气温低至零下56华氏度(约合零下49摄氏度)。那么在如此酷冷的天气中该如何保暖呢?

在如此酷冷的天气中该如何保暖呢?图中为2019年1月31日布鲁克林中心的行人。(Drew Angerer/)

来自南极最大的科学研究中心麦克默多站(McMurdo Station)的燃料运营商乔纳森·福斯特(Jonathan Foster),通过“今日美国”(USA TODAY)分享了他的一些最优先注意的安全提示——这是他在南极零下40华氏度(约合零下40摄氏度)的风寒中得到的经验。

穿戴技巧

福斯特说,穿多少层是“暖”冬的关键。他建议贴身穿透气的内衣,以便将热气排出体外,否则在低温下出汗会让你更冷。

穿多少层是“暖”冬的关键。福斯特建议穿贴身透气的内衣,以便将热气排出体外。否则在低温下出汗会让你更冷。此为示意图。(Stuart Franklin/)

“接下来要穿保暖层,以保持体内热量,这非常重要,”福斯特说。

“除此之外,尤其是在寒冷的风寒天里,要穿一层挡风的衣服。如果没有挡风层,你会觉的被风一吹就透。

福斯特说,要戴连指手套(中国东北称“手闷子”),不要戴(分指)手套,因为手闷子不会分开手指,可以拢住体热。

福斯特说,要戴连指手套(中国东北称“手闷子”),不要戴(分指)手套,因为手闷子不会分开手指,可以拢住体热。图中为2017年2月17日加拿大温哥华冬奥会上的连指手套。(Kevork Djansezian/)

穿袜子时也要确保袜子不会影响脚部血液循环,否则,会让你感觉更冷。

接受天冷的事实

福斯特说,“真的很冷的时候,你必须在心理上接受天气变冷的事实。(至少)不会冷到零下75度吧,今天是晴天。”图中为2019年1月31日布鲁克林中心(Downtown Brooklyn)的行人。(Drew Angerer/)

心态也会起到防寒的作用。福斯特说,“你要接受它,这是我早期学到的东西,”

“真的很冷的时候,你必须在心理上接受天气变冷的事实。(至少)不会冷到(零下)75(华氏)度吧,今天是晴天。”

要暖和——不要只是停留在“想”,福斯特说,要提前做好计划,确保在外出时有适当的保护措施。

“当气温变得非常极端时,可能会很危险,”福斯特说道,“这就是为什么要提前思考,提前做好准备。”

“不要冒险,不要承担不必承担的风险,这很重要。”

了解自己的极限

要了解自己的身体极限——什么时候对自己来说已经太冷了,这是福斯特在南极洲生活时学到的另一课。图中为2019年1月31日纽约街头的行人头部保护措施组照。(JOHANNES EISELE,SAUL LOEB,JOSHUA LOTT,ANGELA WEISS,LARS HAGBERG,MARTIN OUELLET-DIOTTE/AFP/)

要了解自己的身体极限——什么时候对自己来说已经太冷了,这是福斯特在南极洲生活时学到的另一课。

“能够知道你的极限,并接受你的极限,”福斯特说。对很多人来说,这是个很大的挑战。

“很多人认为,‘好吧,我只是去趟商店,’所以他们没有给车充足的时间来预热,或者没有穿足够的层数。”

当看到全国各地报导的一些地区的最低温度,福斯特提醒说,(这种气温)可能十分钟就能冻伤你的手指,脚趾和耳朵。

“如果太冷的话,你要进屋里暖和一下,完全值得这么做,这是事实。”

福斯特说,“不要因为硬撑而冻伤身体某一部位,不值得这么做,你是个人,这是事实。”

彼此关照

福斯特还说,在极端的气温下,你还应确保家人或社区成员的安全。图中为2019年2月1日来自英国伦敦汉普郡(Hampshire)哈特利温特尼(Hartley Wintney)的一群孩子在玩雪。(ADRIAN DENNIS/AFP/)

福斯特还说,在极端的气温下,你还应确保家人或社区成员的安全。

“你要照顾好自己,但同时我们又都是社区的一员,”福斯特说。“留意周围的人是很重要的。”

额外提示:如果你所在地区有取暖站提供给无家可归的人,你可以在线或通过当地媒体找到它们。#

责任编辑: 夏雨荷   来源:大纪元 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻