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太多人乱传就信以为真…15个“造成大家误信多年”的医药养生迷思

从小开始我们就会听信长辈的话,尤其是健康方面,什么能吃、什么不能吃;什么应该多做、什么不应该做…很多时候根本没查证过就全盘相信,直到长大才发现很多都是错的!外国网站“Bright Side”整理了15个医药迷思,希望大家从今天开始赶快纠正!

▼“体重过重的人一定会有健康问题。”

根据Steven N. Blair一生和其团队做的一项研究结果,发现大多数的肥胖症患者只要有进行正常的运动,他们的健康其实会比正常体重的人更好!

▼“吃太多盐不健康。”

其实吃太少盐反而会有更多问题,像是糖尿问题或是造成脂肪变多…需要特别说的是,连性方面也会有影响喔!

▼“有机食物更多营养。”

大家都在推崇有机食物很干净又保证有营养,事实真的是这样吗?根据美国的有机食物法规,竟然有超过20种的化学物是被允许使用,而且你也必须确认种植场所不是靠近污染源工厂!唯一可以100%安心食用的有机食物就是靠自己种植!

▼“蜂蜜是最天然的甜味来源,比加工糖更好!”

真相是…蜂蜜的热量超高,只要一不小心摄取太多就会造成体重暴增,最惨的就是罹患糖尿和心脏、肝脏出问题!

▼“吃红萝卜可以帮助夜视能力。”

这根本是二战时期的骗术!吃红萝卜补充维生素A只会让你维持正常的视力,并不会让你的视力变得太好喔。

▼“人类只用了大脑的10%功能而已。”

这个说法广为人知,不过要是爱因斯坦听到可能也会翻白眼。根据无数的科学家研究,发现人类的大脑在一生中非常活跃,如果只用了10%根本无法应付那么多的动作和想法!

▼“微波炉会让身体出问题。”

已经有很多的科学家证实微波炉根本无害,它只会对食物产生加热的作用,除此之外就什么都没了。只要跟着说明书使用,绝对是100%安全!

▼“优格和乳酪制品会帮助消化。”

虽然大家都在说益生菌对身体很好,但是你可有想过身体里都那么多不同的菌了,怎么知道提供帮助的就是优格/乳酪制品的益生菌呢?而且大卖场在卖的几乎都有很多的糖,吃太多对身体反而是负担。

▼“吃宵夜会变胖。”

根据美国政府部门“US Department of Agriculture's Weight Control Information Network”表示,进食时间根本不会影响体重,重点是你一天吃的量和有没有进行正常的运动!如果你宵夜吃太多,隔天醒来做多一点运动就可以抵消了!

▼“牛奶对身体很好。”

错!很多研究已经证实光喝牛奶不可能摄取到一天所需的维生素D,摄取到的钙质也不足以强化骨骼!

▼“人类只有5感。”

以前学校都教大家说人类只有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五感。但是科学家从研究中发现人类的感官其实可能多达20种!

▼“眼睛看不见的人什么都看不到。”

大家都以为看不见的人眼里只有一片黑暗,真相其实是他们还是会有模糊的视线,形状什么的都还是可以看到!

▼“运动前一定要拉筋。”

根据一项义大利的研究结果,不小心拉筋过度反而会造成表现变差!研究团队发现拉筋太多的人,身体的运动表现会降低5%。

▼“舌头只有4种味觉。”

其实目前的医学和心理学已经承认舌头有五种味觉,分别是甜味、咸味、酸味、苦味和“鲜味”!而且不说不知,原来舌头有数千个的味蕾喔!

▼“头要被直接撞到才会脑震荡。”

其实看起来没有太大力的撞击也会造成脑震荡,如果一个人的上半身摇晃太大力也会影响到你的头脑!不管是任何的碰撞都不应该忽视!

▼“睡眠不足8小时身体会出问题。”

研究发现古人的睡眠时间顶多也只有6-7个小时,所以根本不存在所谓的“睡眠不足8小时对身体不好”这个说法。千万不要太强迫自己一定要睡8小时,压力比睡不够更可怕啊!

谁会想到连专家都在说的“一定要睡8小时”竟然会是不正确的资讯?!今天开始真的要查证各种说法,不然一错再错,到最后才发现就会很懊恼了啊!

阿波罗网责任编辑:王和 来源:爆新闻 转载请注明作者、出处並保持完整。

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