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肝不好的人 晚上睡觉时有这3个现象 想肝好 多按2穴多喝2水

肝病是"百病之源"。

也就是说,肝脏出现问题,肝病会引起就很多种疾病问题,如肝硬化、糖尿病、血液系统并发症等。

此外,肝病治疗不及时,可能会转化为肝癌,肝癌三部曲:肝炎—肝硬化—肝癌。

睡前3个表现,说明肝不好了,尽早检查

表现一:起夜次数多

肝脏自我修复时间主要集中在晚上11点—凌晨3点左右。

身体健康的人,一般是不需要起夜的,就算是中老年人,身体没有异常情况起夜一次也就够了。

而,肝虚的人,总会被肝脏不由自主的唤醒,时常在半夜醒来。若晚上起夜次数超过3次,尤其是在凌晨的3到4点就要起夜,则要警惕肝病。

反之,当你能一觉睡天亮的话,说明肝脏在自我修复,肝功能在慢慢好转。

表现二:倒头就睡

肝脏不好的人,往往难以入眠。肝细胞能不断地生成胆汁酸,而胆汁则可促进脂肪消化、吸收。

若分泌的胆汁分泌过少,晚饭后食物消化就相对困难,会导致肚子胀难受,身体内荷尔蒙会失衡,导致睡眠出现障碍。

反之,自己倒床就睡,一晚上睡得特别舒服。则表明肝脏在自我修复,肝脏在慢慢好转。

表现三:睡觉不磨牙

成年人睡觉磨牙,则可能是肝功能失常的表现。

磨牙首先想到儿时缺钙或者有寄生虫时磨牙而需要吃打虫药。但当一个人肝火旺盛时,会导致身体虚热,

而,身体虚热的人,时间一长久,也容易导致磨牙的现象的出现,所以睡觉磨牙也是肝脏出现问题的表现之一。

晚上睡觉不磨牙,则说明你肝脏很好。

中医养肝认为:肝不可补,但可养。

想要养好肝,平常多"喝2水"、"按2穴",肝脏更健康

"喝2水"

青桔柠檬蜂蜜水

中医认为青色食物养肝!比如青桔,而柠檬的酸性有助于肝脏生成胆汁,促排身体排毒。蜂蜜不仅是女性美容养颜的佳品,更是男性养肝护肝的良药。对慢性肝炎好转裨益多多。

但是一定要记住,喝过以后尽量刷次牙,不然对牙齿不好哦。

雁门冰菊泡水

中医认为菊花有清热解毒、清肝明目的功效。菊花泡水喝尤其适合由于经常喝酒肝内聚集了毒素,想要排肝毒的人群。

菊花作为药用,以产于河南温县(怀庆府)一带的怀菊种最为有名,是四大怀药之一。

雁门冰菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、胆硷、硒元素等护肝成分含量高达65%,而被用于养护肝脏。修复肝细胞。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆硷——对脂肪有亲和力,可做到有效防止脂肪聚集,减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被称为重要的"护肝因子",它不仅抗氧化作用强,还能帮助修复肝脏细胞,恢复肝功能。

建议,每日取3-5朵干菊花,沸水泡一会饮用就好,保护肝脏,修复肝细胞,利于肝脏健康。

"按2穴"

按膻中穴

按双乳间的膻中穴,能梳理肝气,舒畅气机,提高身体免疫力。

按压太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,堪称人体第一大要穴。

此穴在脚背上大脚趾与二脚趾的脚缝处向脚腕方向推,推到两个骨头连接的尽头处。

按摩此穴,具有疏肝解郁的作用。按摩时应该用拇指指腹按压,沿骨缝的间隙按压并前后滑动,以稍有酸痛感为宜,每天按压3~5分钟即可。

最后1点,睡眠充足常运动

睡眠、运动也是非常重要的,平时不要熬夜,保证充足又高质量的睡眠,同时,平时要有适当量的,不太激烈的运动。

一静,一动,两者结合得好,"肝将军"自然安康。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

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