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当心了 不想中风 这4个爱好你务必要远离

大鱼大肉都是高脂肪高热量的食物,长期吃会导致肥胖,增加中风的风险。

脑卒中俗称中风,中风的人群一般都是年龄比较大的,而现在似乎有年轻化的趋势。中风一般出现于高血压肥胖糖尿病等疾病的人当中,而出现这些疾病,是因为这些人在生活中都有同样的爱好。

不想中风,要尽量远离这4个爱好,养成2个习惯,长寿可能靠近你。

远离4个爱好

1、爱发火

日常生活中,有一些男人脾气非常暴躁,爱发火,一点就燃,根据研究发现一些不良情绪,如暴怒、忧虑或者抑郁等,都会使血管神经的调节功能受损或者变得不正常,从而也是导致脑中风的一大诱因。

2、爱熬夜

长期熬夜,会导致血管的内皮功能受损,诱发动脉粥样硬化而引起中风。

生活中偶尔熬夜对身体可能没有什么太大的问题,及时休息就能恢复,可是有的人常爱熬夜,长期性的熬夜,会使睡眠不足,让我们身体的免疫能力降低,更容易使人生病。

事实上,长期的熬夜,睡眠不足,不仅是在透支身体,还会导致血管的内皮功能受损,长时间如此,慢慢就会损伤,诱发动脉粥样硬化,从而引起中风。

3、爱吃大鱼大肉

现在的人普遍爱吃大鱼大肉,就连很多小孩子都是无肉不欢,令人忧心。大鱼大肉都是高脂肪高热量的食物,长期吃的话不利于体内排泄出去,积聚在体内,从而导致肥胖,增加了中风的风险。

4、爱久坐

现代社会中,很多人上班坐着、回家也坐着,好像除了坐没有别的事做了一样,也不愿意出去运动运动,虽然不运动暂时不会怎么样,但如果身体长期不运动,便会降低身体的机能和免疫力。不仅如此,长期不运动的人,往往会造成身体肥胖,使体内血脂、胆固醇含量增高,不利于血管健康,导致中风的发生机率增加。

若不想中风要养成2个好习惯

1、喝莓茶

莓茶是一种藤茶,通过晒制而成的莓茶,散发出一种自然的清香味。由于晒干后会形成白色小斑点,有点像发霉了的样子,莓茶由此而得名。其实这种小斑点是蛋白酶,含有非常丰富的营养成分,包括14种微量元素、17种氨基酸、蛋白质和极高的总黄酮含量等,这些都是维持人体健康必需的成分。莓茶具有清除血垢、降低血压、调节血脂、软化血管、抑制血小板聚集、抗血栓的功效,从而最大程度上的预防中风的风险。此外,还有提高抵抗力,延年益寿的作用。

2、运动

如果能每天坚持运动,可以有效的促进全身的血液循环,帮助降低血栓的形成,从整体上增强机体的免疫力和抵抗力,身体好了,不仅能预防中风,长寿也会靠近你。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:看中国 转载请注明作者、出处並保持完整。

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