阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

华人眼中的8大好习惯 医生早已列入慢性自杀榜!

中国人自以为是的8个好习惯,大夫们早已把它们列入慢性自杀排行榜,一辈子不应该做。你呢?是不是经常在做?又做了几个?

No.1

趁热吃,让食道炎、食道癌找上你

估计第一个就让小伙伴们雷到了,中医不是说反对吃寒凉的吗?怎么趁热吃还不行呢?

但是,趁热吃是老百姓自发流行的做法,中医从来不走极端,中医不希望你吃寒凉,也反对你趁热吃,中医希望你趁温吃,不寒也不热

我们的食道是很脆弱的,最大承受温度是60度,而刚刚出锅的豆腐或者面条米线,甚至一个热乎乎的饺子温度就超过了60度。久而久之,你的食道会被灼伤,溃烂,发炎,甚至得癌。

如果说男人的食道炎食道癌是喝烈酒导致的话,很少喝酒的女人得食道炎很有可能是吃烫食导致的。

吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽哦,让食物与口腔融为一体,让食物多在口腔里呆一会,这样你的食道就不会被烫伤啦。

趁热吃是一种爱,别让这份爱变成了毒药。

NO.2

拒绝五谷,拒绝主食,美其名曰防止肥胖,预防三高

他们从不吃垃圾食品,什么薯片啊烤串啊汉堡包啊炸鸡翅啊都不沾。

他们很少吃肉,如果某一种食品有反式脂肪酸,打死也不吃的。

他们很少吃辛辣,他们不吃味精,他们炒菜放很少的油,他们不吃奶油蛋糕……

是的,他们看似很精通养生,可是他们依然是假装懂养生,因为他们也很少吃主食,在他们的眼里,主食就是碳水化合物,会长胖。

每次吃饭的时候,他们很有仪式感,有条不紊,必定是先吃水果,再喝汤,再吃菜,最后吃一点点肉。然后问他们还要主食吗?他们把头摇得像拨浪鼓一样,不要,不要。

他们视主食为垃圾食品,视主食为洪水猛兽,完全不明白真正滋养我们上千年的正是主食,正是五谷。

五谷为养,这是真理。可是他们本末倒置,看似很懂养生,实则是假装懂养生。

No.3

什么也不吃,只吃营养素

这类人,已经不是人了,是神仙了,或者说是火星人了。

他们把人体需要的营养分解成蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质。

于是他们很天真地想,既然人体所需要的是这些营养素,那我还吃其他的干什么呢?不是增加身体的负担吗?我只要吃这些营养素不就得了?这可是精华啊,再也不用担心发胖了。

于是,他们兴冲冲买来某国际品牌的安利产品,结果吃得人比黄花瘦,结果吃得大姨妈再也不来了,结果吃出了白骨精,一阵风就能把自己吹倒。

这些安利产品,口口声声说尊重自然的力量,实则是最不尊重自然。尊重自然就应该吃自然的食物,就应该吃当地的食物,就应该吃应季的食物,就应该吃全乎的食物,而不是吃什么提纯出来的营养素。

No.4

什么都不敢吃,唯独敢吃药

他们比平常人更加注重养生,因为他们有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸……

于是,肉不吃,鱼不吃,酒不喝,豆腐不吃,香菇不吃,山药不吃,南瓜不吃,连粥都不敢喝!为啥?因为喝粥会导致血糖高啊!

然而,他们唯独敢吃药,一丝不苟,一天三次,什么降血糖药、降压药、降血脂药来者不拒。他们把药当饭吃,把饭当药吃。这些药一辈子都治不了他们的病,他们却一辈子吃得津津有味。

他们认为,吃药养生治病,吃那些食物伤身得病。

他们完全不思考,从生下来活到现在到底靠什么?靠这些药吗?不是!靠的是你每天吃进去的食物!即使你现在有病,需要吃药,但别忘了,让你度过余生的依然是那些寻常食物!

中医讲,过犹不及。什么都不敢吃,却唯独敢吃药,这不就是陷入了两个极端吗?

No.5

喜欢吃素

吃素本来是一件好事,是一件值得嘉许的事,吃对了养生,吃错了害生。

他们吃素,吃着吃着就变味了。

第一种变味,虽然吃素,但炒菜时放的油特多,这哪是吃素,这是在吃油。原本想借着吃素降三高的,结果越吃三高越来越严重。这种吃法还不如吃肉呢。

第二种变味,虽然吃素,但无辣不欢。于是,有的人就纳闷了,不是说吃素可以调理便秘吗?我咋吃素这么久便秘不但不见好,还越来越重了呢?怎么可能不加重呢?一盘菜里全是花椒、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱这些辛辣之物,辛辣主散,很损耗津液,大肠津液不足,自然要便秘了。

第三种变味,苦行僧一般吃法,一点油都不放,天天吃水煮白菜。蔬菜通常比较寒凉,所以要适当吃一些油脂补充阳气,比如各种坚果。这种纯素,水煮菜的吃法只会让你的体质越来越阳虚。

No.6

水果当主食

不知从什么时候起,中国进入了全民吃水果的时代。

他们认为,吃水果可以美容养颜;他们认为吃水果可以润肠通便;他们认为吃水果可以减肥;他们认为吃水果可以排毒;他们认为吃水果可以延年益寿……

于是,他们宁可一日无饭,不可一日无水果,更有一天一个苹果医生不来找你这样的谚语激励着他们。

结果呢,一天一个苹果,医生没有来找他们,他们却自己去找了医生。

因为疯狂地吃水果,他们的痘痘越来越多,他们的胃越来越寒,他们的便秘越来越严重,身体的阳气也越来越不足。

他们完全忘记了老祖宗的经验:五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益

No.7

喜欢冬泳

他们喜欢冬游,理由也很冠冕堂皇,说人就应该挑战自然挑战自我挑战极限,冬泳可以锻炼自己的意志,有何不可的?

有何不可?与天斗与地斗,你斗得过天地吗?人只不过是天地间小小的产物罢了。自然是用来顺应的,不是用来对抗的,你对抗自然,就会受到自然的处罚。

大冬天的,千里冰封,万里雪飘。天地万物都蛰伏了,没有思考能力的动物都知道冬眠了,你还脱光了让你的毛孔开泄,让自己的精气外泄,这不是自己找罪吗?

长期冬泳的人身体有很多寒湿,原本想改善体质,结果事与愿违。因为每一次冬泳身体都要抽调五脏六腑的气血来驱赶体表的寒邪,长此以往,内里就空了,所以表面上看冬泳的人身体很健康,其实是外强中干。

冬泳这种逆天而行的运动除了能够锻炼意志外,于健康没有任何益处。

No.8

爱上夜跑

白天养阳,晚上养阴,晚上不好好养阴,白天的阳气从哪里来呢?阳气的生发是需要能源的,这里的能源就是阴。晚上剧烈运动不是在养阴,而是在耗阴。

晚上夜跑一边损耗阴,同时也在损耗阳气。

于是,跑着跑着睡觉越来越睡不着了,跑着跑着睡觉越来越盗汗了,跑着跑着遗精也越来越频繁了。这都是伤阴的结果。

最合适运动的时间是在早晨和下午,大晚上的你若是实在躁动不安就做一些轻柔的运动吧,比如散步、气功、太极等。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:加国微生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻