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“8杯水减肥法”月瘦5公斤 营养师大推:但3种人不适合

上班一直坐着肚子越来越大,很多人都超想瘦!网路上有各种关于减肥的方法,现在最夯的就是德国科学家推出的“8杯水减肥法”,只要一天喝入8杯250c.c.的水,加起来约2000c.c.就会瘦,甚至有媒体报导,有人靠这个方法,1个月内瘦下5公斤,肤况也变好。对此,晨光健康营养专科谘询中心院长赵函颖营养师表示,8杯水减肥法虽然适合一般人,但有3种人不太适合。

▲8杯水减肥法目前正夯。

根据港媒《Nmplus》报导,所谓的8杯水减肥法,第1杯是在早上起床的时候,身体经过一整晚的消耗早上正是缺水的阶段,喝一杯暖水可以帮助代谢。第2杯是上午9点,以中医的生理时钟来计算,9点喝一杯水可以加速肠胃清理体内毒素。第3杯是中午11点半,在吃午餐前先喝一杯水可以增加饱足感,且中午是心脏排毒的时间,这时喝一杯水可以促进排毒。

第4杯是下午1点,吃完中餐后,喝1杯水可以帮助肠胃消化。第5杯是下午3点半,这个时候很多人会想喝下午茶吃甜点,这时赶快去喝一杯水,帮助你打消这个念头,还可以促进肠胃排毒。第6杯是下午5点半,下班时间到了,这时喝一杯水,不只可以打起精神,还可舒缓疲劳。第7杯是晚上7点,这个时候是身体新陈代谢最频繁的时间,喝水能有效促进血液循环和排毒。第8杯是晚上9点,不过大家可根据自己的睡眠调整,简单来说就是睡前2小时可以再喝杯水,补足睡觉时流失的水分。

根据《ETtoday新闻云》报导,针对8杯水减肥法的效力,营养师赵函颖表示,如果水喝不够,就没办法代谢,当然就不会瘦。赵函颖说,8杯水减肥法适合一般人,但若是患有胃溃疡、消化不良的人,建议饭前避免喝水,若是半夜容易频尿的人,则不要在睡前2到3小时喝水。至于晚上喝太多水隔天会水肿的人,这8杯水则最好在白天喝完。

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