脑梗是现实生活中比较常见的疾病之一，脑梗塞带给人们的伤害也是很大的，脑梗塞严重的会直接死亡，或者可能是瘫痪或者失语等等。在众多的中老年疾病中，除了老年痴呆症以外，脑梗塞也是危害比较大的一种。
随着现代社会的不断发展，脑梗塞患者的年龄也呈现不断下降的趋势，脑梗塞这种血管类疾病逐年增多；因此，我们应该提高健康意识，了解造成脑梗塞的原因有哪些？
脑梗塞的病因
高血压、糖尿病
常年的血压高、血糖高、血脂高，都很有可能成为脑梗的发病原因。这部分患者血液都比较浓稠，特别容易发生血管堵塞，血栓，引发脑梗。而随着生活水平的不断提高，肥胖以及缺乏运动也成为了发生脑梗的一个危险因素。
生活作息不规律
不规律的生活，如经常熬夜看球赛，打游戏等等；饮食不规律或不合理，暴饮暴食，又或者工作压力过大等。生活规律不好，情绪不稳定，压力大都是导致脑梗塞的原因之一。在生活作息不规律的情况下，可能一个小小的病毒侵犯，就有可能引起脑梗塞。
抽烟酗酒
据研究显示，有近50%以上的脑梗塞患者都存在有长期吸烟及饮酒史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增高血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩、痉挛。所以使得也增加了患上脑梗的发病几率。
预防脑梗的措施
降低脑梗的发病率，除开要远离病因外，我们在生活中又如何有效的做好预防呢？
首先，管住嘴，迈开腿
适当的体育锻炼有助于身体免疫力的提高，而且减肥是预防脑梗的最佳方法。如果患有糖尿病，或肝肾功能不全等疾病的人，应该及时治疗，平时的饮食需要以低脂肪低热量的食物为主，尽量清淡易消化，多食深海鱼类及高纤维食物；还要适当补充一些蛋白质、维生素及锌铁等微量元素，注意食物卫生。
其次，养成良好的生活习惯
平时要坚持养成健康的习惯，减少熬夜，抽烟酗酒等恶习，预防应当从基本开始。特别是针对一些高危人群，例如患有三高的，一定要注意保持良好的生活习惯，例如饮食有规律，睡眠、休息有规律，好的身体是革命的本钱，这样才能有效进行预防。
最后，定期检查
对于曾患过脑梗塞的患者，再患脑梗的概率是非常高的，而且情况会更加严重。因此，对于这部分人群，最好是每半年去复查一次，需要注意复查血压、血脂、血液流变学等指标，及早发现问题并且及早得到解决。
以上内容就是脑梗的病因，以及对于预防脑梗塞的相关介绍，相信大家都能看出来，这些疾病的复发，和患者的生活作息和方式关系密切，生活方式是否科学健康影响着很多人的身体状态，而不仅仅只是脑梗塞这一种疾病，所以我们一定要有足够的重视。
