阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

男人做好强肾保精延年益寿不是问题

男人做好强肾保精,抛开疾病导致的问题,身体基本上也就没有什么问题了。那么男人如何强肾保精呢?一起来看下方法有哪些。

对于男人来说,肾精可以说代表了一切。肾是我们的精力来源,精是男人们的生命活动根本。在《素问·六节藏象论》里有相关的记载:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

肾精充足的话,能让男人精力充沛、房事愉快。男人做到强身保精,延年益寿并不是一个问题。强肾保精的方法有哪些呢?日常生活中的一些事情多加注意,就能够起到效果。

男人强肾保精的方法

首先:做到清心寡欲

男人在房事过程中,性欲的想法会更加强烈,容易让全身流到命门的血液转化成为精液,从而导致外泄,所以强肾固精要保持“经年独宿”。

其次:避免过度疲劳

无论是日常过度操劳,还是房事太过频繁,都会引起男人肾脏的亏虚。因此,男人不仅要注重劳逸结合,在房事方面也要节制一下,避免过度的疲劳感。

最后:最好避免发怒

男人发怒的话会伤肝,继而会导致伤精和伤肾。精神和情绪方面的异常也会引起肝肾的损伤,不利于强肾和保精。

此外:锻炼相当重要

男人要坚持身体锻炼,这点也是非常重要。科学的运动可以促进体内脏器功能的协调,同时也有利于精气的补充。

注意:拒绝烟酒戒除手淫

烟草有毒,对身体健康产生的影响,想必大家都了解。《本草纲目》里面提到:“辛温,有大毒。”吸烟有可能会引起睾丸的猥琐,阴茎血管的病变,最终影响到生殖功能以及会出现阳痿。适当的饮酒能养生保健,但是过度饮酒则不利于健康。长期饮酒的话,有可能从神经系统等方面导致阳痿的现象,胎儿畸形的发生率也会提高。

手淫是一种泄欲的方式,偶尔的话不会有多大影响,但如果长期手淫的话,会导致早泄、阳痿以及神经衰弱等。

强肾补精的食物

日常一些食物,对男人可以起到强肾补精的作用。例如胡桃仁、猪肾、山药、豇豆、金樱子、羊骨、柏子仁、白果、莲子、鸡肉、芡实等。

中医认为强肾保精要避免发怒,发怒最先伤到的是肝,继而就是肾。这是因为肝功能主是疏泄,而肾则是主闭藏,发怒的话会引起疏泄过多,而导致伤精和伤肾。

现代的医学则是认为,身体发怒的话会分泌一种物质,使肝细胞中的毒素增加,不利于肝脏的健康,间接影响到了肾脏的安全。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:99健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻