阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

医生建议用微笑改善心脏健康

医生建议用微笑改善心脏健康

许多研究表明,锻炼和饮食是健康生活的关键,但有一件事可能会让你大吃一惊-心脏专家还建议用微笑来改善你的健康。

如果有任何人知道如何让你微笑那个人就是摄影师肯德拉·马丁。马丁说:“我告诉人们去假笑,他们觉得这样做很愚蠢,但结果是他们笑了,而且变成了一个真诚的微笑。”

开心大笑不仅让你在镜头里更好看,还会让你的心脏受益。

密苏里大学健康保健中心心脏病专家阿南德·乔卡林加姆说:“当我们微笑时,大脑的线路就会改变。释放出的化学物质更积极。”他说,微笑是对抗压力及其潜在后果的第一步。

当你感到压力时,你的身体会释放大量的荷尔蒙,包括肾上腺素和皮质醇。

肾上腺素增加你的心率和血压。皮质醇是主要的应激激素,会增加血液中的糖分。如果你真的处于危险中,这是有帮助的,但如果你有慢性压力,这些激素会增加很多健康的风险,包括心脏病。

人们寻找应对压力的方法…这通常意味着吸烟、暴饮暴食和其他伤害心脏的习惯。

乔卡林加姆说:“一旦人们微笑,他们就放松了。这种放松可以直接降低血压,改善血液中的血糖水平。”他告诉他的病人,每小时微笑20次。他说:“如果我们在微笑,我们就打破了压力和健康之间的链接。”

摄影师马丁用微笑来改善她的工作。她说:“早上醒来脸上带着微笑,你知道,这会给每个人带来好心情。”

这还能促进每个人的心脏健康。

阿波罗网责任编辑:时方 来源:美国之音 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻