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养生忌讳吃太饱有可能引发猝死

吃太饱有什么危害吗?吃太饱不但容易引起肥胖之外,还会影响到身体健康问题。如果不小心吃太饱了,该怎么办呢?

俗话说:“吃饭七分饱,医生不用找”,这句话并非没有道理。吃太饱,饮食过量,已经成为不少人的一种习惯。吃太饱,会损伤到脾胃,超过了消化器官的承受能力,影响到了消化吸收功能,除此之外,还有可能会突发心脑血管疾病等。如果长期不节制饮食,在中年过后,还会诱发肥胖症等情况。

长期吃太饱引起的不良后果有这些:

1、肥胖

长期饮食过量的话,最容易引起的就是肥胖症。有些人天生吃不胖,这无可厚非。但对大部分人来说,吃太多,确实容易引起肥胖。

2、急性肠胃炎

吃太饱的话,胃里面的食物突然增加这么多,胃就会迅速的扩大,导致胃肠充血,蠕动速度增加,容易出现腹痛、腹泻、呕吐的鞥胃肠炎的症状。

3、心脑血管疾病

吃太饱之后,胃部的蠕动增强,就会造成心、脑血管的血流量减少,导致心、脑器官的供血不足,容易出现脑梗死、心肌梗死等缺血性疾病。

4、急性胰腺炎

吃太饱的话会造成胰液分泌和排泄的障碍,从而导致出现胰腺炎。轻一点的话会呕吐、腹痛,严重的话甚至是休克、肾衰竭等情况。不要为了一时的口腹之欲,就伤害自己的身体健康。

5、猝死

人在上了年纪之后,身体的各项功能也会随之衰退。如果吃太多,既会影响到横隔的活动,还会影响到呼吸功能,如果老人还患有冠心病等,那将会是致命打击,容易因袭缺氧、心肌缺血,严重的话可能会诱发心律失常而猝死。

在饮食方面,要多少分量才合适呢?在养生里面,吃饭只吃“七分饱”,是最为合适的。那么七分饱是一种怎样的体会。

七分饱大体上可以这么说:有点饱,感觉可以继续吃也可以不吃。

看似简单的七分饱,实际上也是很需要一定的自控能力。特别是在美食当前,对于吃货来说,更是难以控制。因此,在生活中的饮食习惯很重要。

如果吃太饱了怎么办

偶尔也会贪食一两次,如果吃太饱很难受的话,怎么办?

1、可以喝一杯酸奶,既能帮助消化食物,还可以帮助女性减肥。

2、木瓜也很不错,在饭后吃木瓜,既能缓解消化不良,还对消化不良、胃溃疡等都有一定的疗效。

3、喝一杯苹果醋,帮助缓解难受,还能够刺激胃酸的分泌,来帮助消化。酸橙汁或者是酸柠檬水等酸性食物,也有助于缓解。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:99健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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