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不吃早餐的危害大吗?便秘、肥胖、慢性病、胃癌都和它有关!

本文作者:杨力,中国中医科学院教授,著名中医学家,国学大家、作家。

每天早上的辰时7~9时,是胃经循行时段;如果胃气充盛,则再多的热量也能吸收,以供一天的体力消耗之需,不会变得肥胖。

所以说“早餐要吃好,午餐宜吃饱,晚餐则吃少”,只要脾胃功能良好,中气充足,早餐吃得好,一天都可精力充沛。反之,胃口不佳、消化不良,不仅中气虚衰,连带其他脏腑系统也会变得不健康。

辰时对应我们的胃经,胃炎、胃癌这些病都是辰时没有保养好胃而出了问题。胃经是我们重要的器官,有的人前额长青春痘,是胃有问题。胃有问题,脸上就会长疙瘩,想治疗的话就要从胃经开始治疗。

辰时吃早饭最好。

这是因为,我们的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了,所以,这个时候吃饭它会尽全力消化。

如果你不给它填饱东西,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

另外,辰时敲胃经最好,这样可以启动人体的发电系统。

在饭后一小时按揉胃经可调节胃肠功能,用食指和中指并到一块揉天枢穴5分钟,直到穴位局部有酸胀的感觉为止,这样做可以起到升清降浊,通调上下,调整肠道的作用。

现在很多人不愿意吃早饭,其原因很多:有的是怕麻烦,有的是怕胖,有的是没时间,更有甚者认为这样很时尚等等,但不吃早饭危害是很大的。

1.早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其是上班族,不吃早饭会影响一天的工作质量。

2.不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3.在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,也就是说能促进按时排便;若不吃早餐的习惯成自然,时间久了可能造成胃结肠反射作用失调,从而产生便秘

4.不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,产生激素类物质去燃烧组织脂肪,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变为酸性,患上慢性疾病。

5.对于那些想减肥的女孩来说,不吃早餐会变得更肥胖。这不是危言耸听。如果我们不吃早饭,会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,要知道,早餐时间是胃经值班,此时它会全力消化早餐,吃得再多也不会变胖。

不吃早餐会带来这么多的坏处,看来我们还真得认真对待早餐。

那么,早餐怎么吃为好?除了掌握正确的时间,早餐的内容要有新意。

常言道:早饭要吃好,“好”字代表着要营养充足、全面,要尽可能的一次性吃全,蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等都要适量补充。牛奶、鸡蛋、粥、包子、蔬菜、水果等都要适当吃点,自由搭配一下。

一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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