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幸福很简单 只需这20个习惯!

1,要学会感恩

让自己放慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花、美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,对周围的事物满怀祝福,你自然就充满了幸福感。

2,明智的选择自己的朋友

据调查,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起。

他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

3,培养同情心

当我们换位思考,站在另一个角度看问题,我们就更能用同情心,客观和有效的处理问题。

生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

4,不断学习

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。

我们动用大脑进行思考的时候,就很难想到不开心的事情,而学习的成果能让我们变得更开心和满足。

5,学会解决问题

快乐的人都是善于解决问题的人。

当生活中遇到某些挑战时,他们不会自我否定,然后陷入消沉。他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。

通过解决问题,你会建立自己的自信心与直面挑战的能力。

6,做你想做的事情

既然我们生命中三分之一的时间都在工作,那么做我们想做的工作对整体的幸福感就有很大的影响。

如果现在没办法做你想做的工作,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个让你全身心放松下来的兴趣。

7,活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

但是当你感到满足、平和时,你才是活在当下。

8,要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的东西。研究表明简单的嘴角上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看得太严肃。要学会在日复一日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9,学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你对某事释怀之后,事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是,你要学会原谅自己。每个人都会犯错,只有不断吸取教训,我们才能慢慢成为一个更强大、更好的人。

10,要经常说谢谢

对生活中的善意要学会欣赏。向那些给予你帮助的人,要尽可能地表达出你的感激。

11,学会深交

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听可以加强这种关系纽带,更能把幸福感同时带给自己和别人。

12,守承诺

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。

13,冥想

平均上,有过冥想训练经验的人要比其他人多开心百分之二十。

这样的训练可以导致大脑结构产生变化,比如海马体黑色物质的密度,对学习和提高记忆力有很好的影响。

14,全神贯注于你在做的事情

当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态,你就不太会关心别人对你怎么看,也不太会被不重要的事情干扰。

结果呢?会更幸福,当然啦!

15,要乐观

对于乐观的人来说,玻璃杯中有半杯水代表着「还有一半呢!」而不是「只有一半了」。

每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想像最坏的状况,那就尽快调整一下心态。从中找到让你觉得有自信的地方。

乐观肯定能驱动成功和幸福感。

16,无条件的爱

没人是完美的。

你要接受你自己所有的不完美,也要这样对待别人。

无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。

无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。

17,不要放弃

没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。

如果你决定做某事,做完它。在成功之前都不要放弃。

要记住,失败是暂时的,被打败则是永存的。而只有当你决定放弃的时候,你才会被打败。

18,做最好的自己,然后放手

每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但是总会事与愿违。所以做最好的自己,然后放手。

当你尽了全力,你就没有遗憾了。

19,好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好,你无论如何努力,都很难快乐。

要保证自己吃得好,做锻炼,早点时间休息。

好好照顾你的身体、大脑和精神。

20,学会给予

做好事是最能确保你心情好的方法之一。

当人们做好事时,他们的大脑会变得活跃,程度和接受奖励时大脑所受的刺激相同。

所以,那些关心别人的人要比不关心别人的人更开心。

人生智慧的选择,就是悟道之后游戏于道中,而不违背道。何谓道?顺其自然方谓道。

修行人不要总是盯着别人的过错,不管别人对不对,自己一定要做对,错了马上忏悔。

只要精进不懈地朝着自己的目标走下去,如愿以偿是迟早的事。修法就怕朝三暮四,遇难即退。

一个不热爱生活的人,内心一定没有慈悲。世上没有任何力量比得上慈悲的力量。慈者无敌,悲者无碍。

阿波罗网责任编辑:宁成月 来源:大时代 转载请注明作者、出处並保持完整。

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