阿波罗新闻网 生活 > 家庭生活 > 正文

30件事 1个月的时间 从早睡开始 改变自己

成为一个正能量的人。

1、早睡

最近有一种流行病——晚睡综合症。压力越大,心事越多,晚睡综合症

表现就越明显,想要改变自己,从减压开始,减压从早睡开始。

2、吃一个苹果,一袋坚果,一碗五谷杂粮汤

很简单吧!不是什么“大计划”。无论怎样,从今天开始,坚持每天吃

为健康,为养生,也为了一个坚持的开始。

3、戒掉网络

并不是说从此和社会脱节,再不上网,而是网络的信息量太快太杂乱,

不利于养成思考的习惯。暂时告别网络,你会发现,可以做的事情还有

很多。

4、晨读或夜读

不管你的习惯是早起还是晚睡,请在清晨或夜晚这两个最安静地时段任

选其一,进行两个小时左右的阅读。可以不读那些艰涩的,选择一些轻

松又能让你有所收获的好书。

5、学会记录

昨天的书,又或是今天看的电影,试着把自己纷涌的思绪整理成文字。

别担心自己是不是文笔华丽。你需要做的,只是学会用语言以外的方式

表述自己的想法,这也是优雅的开端。

6、写日记

写日记是个好习惯,它能够记录我们自己都记不住的那些过往,还有当时的心情。所以,最后一天,为纪念自己的青春心得,用一篇日记来结束。

7、运动

从今天开始,每天晚上慢跑30-60分钟,让自己出汗,不但能排出体内毒素,还能给自己一个高质量的睡眠。最重要的是,记得坚持下来。

8、和自己对话

这是增强自信的好办法。对着镜子,毫不胆怯地讲出心中所想。开始的时候确会羞涩,当你可以坦然面对镜中人的时候,就可以在其他人面前落落大方了。

9、学习打扮自己

用一天的时间来学习打扮。女生可以和瓶瓶罐罐相处一天,尝试日常妆容以外的各种样子,男生可以学习自己搭配衣服,自己试着做个简单清爽的发型。

10、翻阅时尚杂志

平时不好意思在路上看那些气质超群的美女,又想模仿一下那样优雅的

举手投足,这是我们选择时尚杂志的动机之一。早晚有一天,你自己也

会像你既定的目标一样完美。

11、换一个发型

修剪一下自己的长发也好,变换一下发型也好,别总是随意披着长发或

拿黑皮筋一扎,给自己一份新的自信。

12、释放情绪

是的,就是我们压抑了许久的情绪,比如愤怒,又比如悲伤。今天给自

己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意,看一部催泪

的电影让自己和剧中人一同被感动,最后给镜子里的自己一个大大的微

笑。

13、短途旅行

旅行是一次心灵的放逐,让自己摆脱惯性束缚。经常出行的人,思维和眼界都比其他人开阔。

14、认真上一天班或是上一天课

意思是,不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务,从这一天开始变得积极起来,主动去想自己是不是可能做得更好,学得更好。

15、什么也不做

什么也不做地过一天,只需一天就足够,好好体验一下时间一分一秒地

匆匆流逝。告诉自己,从明天开始,即使是煤炭做一件小事也好,也不

要让自己这样地无所事事。

16、收拾房间

你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?你还记不记得那些

杂物?打败惰性,尝试着把尘封的旧物找出来,分类整理或淘汰。

17、整理衣橱

特别是女生,女生的衣橱有无数故事。记得那件吊带裙么,你欣喜若狂

地买下它,妈妈却不允许正在上高中的你穿出去,哪怕一天。。。整理

衣橱其实是整理自己的故事,和它们重又相逢,然后道别。

18、学做一道菜

不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的复杂菜品,比如你可以试着做

一下花式咖啡或者提拉米苏,“完成”的满足感是不可替代的愉悦。

19、打电话给妈妈

你有多久没和妈妈好好聊聊天了?是不是每次通话时间保持在5分钟以内,寒暄之后就着急忙自己的事去了?试着把这次通话时间延长一些,你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话,还有你不了解的她的事情。

20、买一束花给自己

无需太贵,也不必去细究它的花语,选择你第一眼看上去就觉得开心的

那一束,它会让你拥有很久的好心情。

21、买一双鞋子

一双好鞋,带你去你想去的地方。虽然是全身打扮的最后一步,但美丽

的鞋子是美丽的开始。

22、给自己一次下午茶

坐在窗边,看窗外的行人匆匆来去,闻着茶香,享受整个下午的自在时光。偶尔,也让自己有些小情调。

23、一个人逛街

是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿?如果没有人肯抽空同行,甚至

宁愿放弃逛街计划?给自己一天的时间,体验一下一个人逛街的感觉,

没有了朋友的意见,偶尔听从一下导购,或者完全依赖自己的判断,也

不错!

24、和朋友聚会

主动邀请他们聚一次。以“我们出去吃饭吧”开头,也为自己的号召力陶醉一次。

25、听一次音乐会

欣赏音乐,能在不知不觉中改变一个人的气质。不妨尝试半正装出席那样的华丽场合,这样的举动会让你觉得自信很多。

26、涂鸦

画画是小时候很喜欢做的事情,在十几年的光阴流转中早已变成爱好,甚至忙碌得无从想起。不妨找一天时间,素描,工笔,水彩,手绘板、、用你想要的方式表达你的绘画情结。

27、修电脑

别以为修电脑是宅男天职,总不能每次电脑出问题就要麻烦别人赶过来处理。把重装系统等最常用的电脑维修技术学起来,没人帮的时候,你也可以搞得定。

28、做一件好事

做一天义工,为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项,把零钱放在街头艺人的帽子里、、、做一件能让自己,也让别人获得快乐的小事情。

29、和陌生人交谈

不做过多的接触,只是鼓起勇气,和以前从未见过的陌生人交谈,这个小小的行为包含了勇气、直觉、亲和力、理性等等便利店的职员,学校的陌生老师、其它部门的陌生同事聊一会天,看看自己的交际能力是不是有所提高了?

30、参加一次集体活动

比如陌生人组织的一些同城活动,读书会,观影会,试吃行动等等,与一些有交流愿望的人相处,也会不让你的生活更加丰富。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:豆瓣 转载请注明作者、出处並保持完整。

家庭生活热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻