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「瘦」不了的3大地雷快闪 避开就能跟油肚、象腿秒说掰!

你有减肥困扰吗?就是都已经很节制不乱吃东西、规律运动了,体重还是降不下来,莫急莫慌,编辑跟你说你可能误触了5个「瘦」不了的地雷,只要避开了从此跟油肚、象腿说掰掰。

1.晚餐想犒赏自己而破功

老实说,编辑真的很常在晚餐破功,白天都很精算热量,可以忍住不喝手摇饮料、下午茶点心,但一到晚上结束工作就想犒赏自己一下,结果就吃了炸鸡、薯条等油炸食品,一整天省下来的卡路里在晚餐时间瞬间破表QQ。又或者,晚餐就是很容易跟朋友约吃饭呀,但你们也知道,就算白天再怎么忌口,晚上大吃的话肠胃消化比较慢,这样更会囤积脂肪。所以有些人会觉得,啊我都这么努力节食了怎么还瘦不下来?先检视一下晚餐是不是常爆热量吧!

2.零食倒出一小份量即可

再怎么说,偶尔还是会开一包零食来解馋,但一口接一口的情况实在太常见了,结果当你回神过来时发现一整包零食已经吃光光。零食适当的吃还可以,但如果不节制过度吃的话,那你怎么可能会瘦呢!所以,当你打开零食包装时,先别着塞进嘴巴里,倒出固定分量吧,例如拿出装酱油的小碟子或是小碗将零食倒进去,只要吃完就住口,这样不仅解了嘴馋,也不会让摄取的卡路里飙升太多。

3.计算价钱而点大份餐点

你知道的,去买饮料的时候想说点小杯就好,结果店员都会有个术语:「要不要改大杯?才差5块喔。」然后脑波弱的人就会情不自禁点头说好(戳你太阳穴)!不行,不管双人分享餐、套餐再怎么划算,请务必将餐点缩小点自己吃完肚子刚好8分饱的份量即可。你省下的钱可是会转换成赘肉长在身上,听编辑的话,乖,绝对不要因为价钱而点大份/大杯的餐点或饮料。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:女人我最大 转载请注明作者、出处並保持完整。

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