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夏季如何预防白内障?“2个字”最重要

我们可以依照肤质、肤色、用途等选择防晒用品,再依不同的活动属性使用。(图片来源:Adobe Stock)

炎炎夏日,“防晒”是重要的保健课题。除了我们的皮肤要防晒之外,“灵魂之窗”--眼睛,也需要做好防晒的功夫,否则强烈的紫外线容易伤害视网膜,加速眼睛老化,造成白内障的提早发生。

紫外线依波长分为3种

我们常听到的“紫外线”依波长细分为UVC(波长200至280nm)、UVB(波长280至320nm)和UVA(波长320至400nm),光波愈短,能量愈高,光波愈长则穿透力愈强。UVC波长太短,对人体几乎不构成影响,我们所受到的紫外线威胁主要来自UVB和UVA。

UVB可说是造成皮肤伤害和老化的最大敌人,如果不重视防晒,除了可能造成晒伤、晒红、慢性皮肤癌,以及眼睛出现红肿、角膜肿等不适症状以外,长时间的曝晒还可能引起眼睛永久性的伤害,如:白内障、视网膜黄斑部病变、翼状赘肉(眼翳)等。

UVA的穿透力非常强,连一般透明玻璃都无法阻绝它。也因为波长较长,可直达人体真皮层,会造成皮肤晒红、变黑,雀斑、黑斑恶化,还容易造成眼睛视网膜的光害,例如:老年性黄斑部病变,或者加速视网膜感光细胞的退化。

慎选防晒用品

各种防晒用品琳琅满目,我们可以依照肤质(干性或油性)、肤色(一般黄种人约属第Ⅱ~Ⅳ型肤色)、用途(游泳或逛街等)等来选择,或是购买以后,再依不同的活动属性涂抹不同效果的防晒用品。

什么是防晒系数SPF(Sun Protection Factor)?简单来说,如果你原本在太阳下10分钟就会晒红(主要是UVB作用),那么,使用SPF为15的防晒油后,可耐受150分钟才会晒红。

选购时要注意标示:抗汗(Sweat resistant)产品,指大量流汗30分钟仍能维持保护效力,适合一般外出使用;抗水(Water Resistant)制品,指在水中40分钟仍可维持保护效力,适合戏水使用;防水(WaterProof)产品,指能在水中80分钟仍具有保护效力,比较适合下水游泳使用。

一般外出,通常选择SPF系数15即可,较清爽无负担;若参与水上活动,可选防水或防晒系数SPF50等级的。防晒品应该在晒太阳前30~60分钟先涂上,流汗或游泳后再多涂一次较好。

防晒系数不一定愈高愈好,愈防水的产品多属于油性制剂,油性肤质者使用较易引起青春痘或毛囊炎;系数低、抗水性差者虽然涂起来较不油腻,却必须常常涂抹,且保护效果比较弱。

预防白内障务必防晒

白内障是老年人很常见的一种疾病,主要和器官老化有关,眼睛的防晒很重要。(图片来源:Adobe Stock)

白内障是老年人很常见的一种疾病,主要和器官老化有关,随着年龄增加,我们眼睛内的水晶体逐渐混浊、硬化等而造成视力缺损,症状包括:眩光、视线模糊、彩度降低、双眼复视、不正常流泪等。

此外,导致白内障的危险因子还有吸烟、创伤、糖尿病、喝酒过量、辐射线暴露、眼睛手术后的并发症等,而平日不注重眼睛防晒,受到紫外线的伤害也是主要原因之一。

研究指出,如果没有防晒的话,每天多晒1小时太阳,每年罹患白内障的风险就增加1成;常在户外工作者罹患白内障的风险,更是一般室内工作者的3倍。

眼科医师建议,上午10点到下午2点阳光正强的时段,尽量减少外出的机会,避免过量的太阳照射,如需外出则要“全副武装”——擦防晒乳液、戴太阳眼镜、撑阳伞、戴宽边遮阳帽,以阻绝紫外线,保护眼睛不受伤害。太阳眼镜需慎选,配镜以浅色为宜,选择如:茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。

手术是有效治疗方法

白内障初期可以用增加照明和配戴眼镜来解决视力问题,但若视力模糊已经妨碍正常生活,唯一有效的治疗方法就是做白内障手术。

手术的成功率很高,目前一般是以“超音波晶体乳化术并人工水晶体植入”为主,以超音波将水晶体乳化后,吸走混浊的水晶体并换上人工水晶体,95%以上的病人术后视力恢复良好,也大幅提升了生活品质。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:看中国 转载请注明作者、出处並保持完整。

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