生、老、病、死，你最怕的是哪个？
对于很多人来说，莫过于“生病”二字了。
如果只是一些小病小痛，那也还好，对症治疗就行。
毕竟，花点小钱买健康，也算是件值当的事情~
怕就怕遇到一些“哑巴病”，明明已经出问题，却愣是感觉不到，结果小病拖成大病，最后伤身又伤财！
慢性肾病，就是这样一个“哑巴病”。
每10个人里，可能就有1人患上
肾脏在我们的身体中扮演着「净水器」的角色，能够净化血液，代谢废物并以尿液的形式排出体外。
如果运转不正常，体内堆积的废物将对生命造成严重威胁。
据统计，我国普通人群慢性肾病的患病率为11%~13%。
这意味着，每10个人里，就可能有1人患有慢性肾病。
与高患病率相对的，是极低的疾病知晓率：超过90%的人，并不知道自己患了慢性肾病。
因为肾脏是一个“忍耐力”极强的器官，尽管肩负重要生理功能，但受了伤害却不喊疼、不呻吟，因而很少能察觉。
以至于不少人一发现时，就已经发展为了尿毒症。
海宁27岁的小伙小杨（化名），就是一个典型的例子。
离硕士毕业仅剩10天的时候，他被确诊为尿毒症。
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今年5月开始，小杨的胃口一直不太不好，甚至吃饭都想吐。
因全心准备毕业论文，所以并没有重视自己的身体情况。
殊不知，此时疾病已经缠住了他。
6月份，小杨在学校吃了一碗馄饨，不久便开始腹泻。
起初他以为是急性肠胃炎，所以没有当回事。
直到晚上出现呕吐的症状，情况不见好转，小杨才慌了。
随后，他去了浙江省人民医院检查，6月19日他被医院确诊为尿毒症。
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医生告诉小杨，如今，唯一能解救他的只有换肾。
实际上，尿毒症并不是“突然”而生的，大都由慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、痛风性肾病等基础病引起的。
如果能及早发现肾病变，得到有效治疗，可以避免发展为尿毒症。
尽管病变后的症状非常隐匿，但也有蛛丝马迹提示你的肾脏需要“检修”。
白天忙于工作你可能不易察觉，但晚上睡觉的时候就一定要多注意了！
睡觉时身体有4种表现，你的肾危险了
1、夜尿明显增多
夜尿增多，除了跟饮食和年龄相关外，还可能是肾功能不全引起的。
另外，对于老年人来说，夜尿变多，也不必过于担心。
因为随着年龄增长，肾小球和肾小管这两个“零部件”会相继老化。
这就意味着，尿的浓缩功能减退了，所以会导致夜尿增多。
还有孕妇，由于膀胱被胎儿挤压，导致储尿功能减弱，夜尿次数也会明显变多。
但如果你年纪轻轻，没怀孕，睡前并没有大量喝水，夜尿却明显增多，那就要当心了。
患肾功能不全的人，夜间抗利尿激素分泌会减少，因而会导致泌尿增多的情况。
2、尿中泡沫增多、经久不消
一些肾脏疾病会导致过量的蛋白质从肾脏滤过，从而形成蛋白尿。
通常表现为尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不能消失。
而正常尿液以及冲击形成的泡沫，外观上数量少、个头大，并且泡泡很快就会消失。
除此之外，若出现了血尿，也就是尿液变红了，也很有可是肾脏出了问题。
3.身体局部或者全身水肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常发现眼皮水肿，或者双脚、双腿等部位水肿，且按压后凹陷部位无法马上恢复，都要考虑肾脏问题。
4、全身症状
肾功能出问题了，真的会让人感觉“身体被掏空”，比如精神不振、疲劳、乏力，睡眠不佳等。
这是因为，肾功能异常时，身体里的代谢废物难以从尿液里排出，就会出现身体没劲儿的感觉。
特别是出现无缘由的腰酸腰痛时，要特别注意，因为有一种慢性肾炎引发的腰痛尤其明显。
当然，要想知道肾有没有问题，只看这些症状是不够的，最有效的办法还是定期体检。
通过验尿、查血、做B超，能够比较准确地判断肾脏的健康状况。
再好的肾，也禁不起日积月累地“作”
很多人肾不好，其实是自己作出来的，日积月累肾脏势必受损。
所以，想要肾脏好，首当其冲地是少做伤肾的事，肾脏会一天比一天好。
1、常憋尿
憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。
时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
而且尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。
2、吃太咸
日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
《中国居民膳食指南》建议健康成年人，每天摄盐量应不超过6克。
3、滥用药
很多药都有肾脏毒性，乱吃可能引起肾功能不全或急性肾衰竭。
据统计，急性肾衰竭的案例中，大约有四分之一是药物引起的。
目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素（如庆大霉素、丁胺卡等氨基糖苷类）、解热镇痛药，以及一些中草药、保健品或偏方，尤其是含马兜铃酸类的中药，如关木通、广防己、朱砂莲、钩藤等。
4、爱吸烟
烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾。
而且，如果本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。
有研究显示，有20年以上家庭环境被动吸烟史与无家庭环境被动吸烟史比较，肾癌发病风险增加2.18倍。
5、喝水少
水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。
此外，喝水少还会造成身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等。
因此，每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝够至少1500ml的水。
最后辟个谣：腰子、韭菜、牛鞭、生蚝、秋葵......统统都不补肾，吃啥补啥不靠谱。
所以，不要老想着吃点啥把肾补回来，受伤的肾，没那么容易让你补回来。
真正靠谱的护肾法只有一个：少做伤肾事+规律体检。
