炎热的夏天，刚刚走出门，就已经感觉酷热难耐，汗水直流，汗水流的多，身体就容易缺水。当我们感觉到口渴的时候，第一反应就是喝水，通过喝水来缓解口渴的感觉，但是也有人发现自己喝了很多水，但是依旧很渴，那么这是什么原因呢？还有人说喝汤实际上要比喝水还要解渴，那么这个理论真实吗？
人为什么会口渴？
对于一个健康的人来说，每天摄入的水分应该不低于2500ml，这些水不仅要补充身体流失的水分，还要弥补因为流汗，排尿等丢失的水分，一个人一天最少是喝足八杯水，若是水喝的太少，自然就容易口渴。天气炎热的情况下，流汗比较多，那么就需要在原本的基础上再多喝点水。
大家应该都有过吃盐太多而觉得口渴的经历，当吃了太多高盐分的食物之后，就会非常想喝水，会总是觉得口渴。人体摄入过多的盐分时，对细胞就会有所伤害，而盐分中的毒性就来自于所含有的钠离子。一次性摄入钠离子太多，身体就需要将其排出，在这个过程中，就需要大量的水分。同样的，蛋白质如果摄入的过多，会分解成胺基酸，一部分会被身体所利用，而一部分会随着尿液被排出去。所以说，吃一些重口味的食物，一些大家常吃的牛肉干、坚果等，吃完后都容易觉得口渴。
为什么喝完水，一会就渴了？
我们都知道经常喝碳酸饮料对身体不好，所以更多人会选择喝矿泉水或者是白水，这些饮品都有一个特点，就是里面没有任何的添加剂，水分是自由的，喝进去之后能够快速的被人体所吸收。但是吸收的快，离开的也快，上个厕所就基本被排干净了。这也就是大家为什么在口渴之后喝水，过一会又会觉得渴的原因。如果想要真正的解渴，那么就要想办法将水分留在身体当中。
喝汤会更加的解渴吗？
大家在常喝的水中，加点盐，可以让水分子紧紧的依靠着钠离子，让其快速进入血液中，排出来的速度也会较为缓慢。如果是夏天，在户外工作的话，那么不妨补充一点淡盐水，不仅能补充水分，还能补充盐分，保持身体的平衡，但是盐不能加太多，一点点就可以了。
我们经常喝的汤里面，会加入淀粉或者是糖，这些物质虽然没有钠离子吸收强，但是也会吸引一些水分子，它们将水分子带入身体中，水分就会长时间的停留在身体中。当胃部和小肠对水分进行消化和吸收，水分就会慢慢的被释放。而一些淡汤、粥汤、豆汤等非常适合身体，可以将水分锁住的比较久，补水效果也比较好。
除了这些之外，多吃点新鲜的水果和蔬菜，也是有助于身体补充水分的。总之无论是夏天，还是秋冬季节，都要注意补水，水分充足，身体机能才能正常运转，肌肤也会更美丽。
