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农村老人常说的立秋“三不睡、三不做、三要吃”分别指的是什么

立秋以后,天气开始没有夏天那么炎热,开始慢慢凉爽下来。但是大家千万不要掉以轻心,因为立秋过后还有“秋老虎”,还要热上一阵子,并且这段时间往往昼夜温差会很大,有很多地方需要注意。

那么农村老人常说的,立秋过后的“三不睡、三不做、三要吃”分别指的是什么呢?

三不睡

第一不睡、不盖被子不睡。这第一不睡,是大家最容易犯的错误。刚刚经历炎热的夏天,很多的朋友已经习惯晚上睡觉不盖被子了,或者晚上把空调温度调的很低、风扇整晚开着,这是很多人过夏天的方式,但是立秋以后就要注意了!立秋以后天气最大的特点就是昼夜温差变大,虽然白天的温度没降下来,但是早晚的温度已经很凉了。再加上农村一般晚上都习惯开着窗户睡觉,随意这个时候尽量找一条薄被盖上,以免着凉,小编记得生平唯一一次腿抽筋就是在这个时候,晚上没有盖被子。

第二不睡、头发不干不睡。有些朋友习惯在晚上洗头发,这个时候天气凉爽,头发干的慢,特别是女孩子。如果头发不干就入睡的话头发更加不容易干,再加上晚上温度降低,第二天起来头发容易乱不说,还特别容易头疼、感冒,所以一定要等头发干了以后再睡。

第三不睡、晚上吃太饱不睡。立秋过后一定要切忌暴饮暴食,夏天炎热,酷暑难耐,食欲不振。立秋以后天气逐渐转凉,大家食欲也都好了起来,但是一定要切忌暴饮暴食。如果吃的太多以后马上睡觉,不仅容易长胖,还会增加身体的负担,容易得胃病。

三不做

第一不做、不洗冷水澡。要说农村一到夏天以后最舒服的事情当属下河洗澡了,特别是小孩子,一到夏天以后成群结队的去河里洗澡。立秋以后,“立秋一日,水冷三分”所以一定要注意,立秋以后河水开始慢慢变凉,下水洗澡腿脚就容易抽筋,这是非常危险的,家里有小孩的一定要注意。

第二不做、不吃冰冷的食物。立秋以后,气温开始慢慢降低,人体对地温的承受能力也随之降低。如果再像夏天一样随意吃冰冷的食物,身体很容易扛不住,以前人们常说的寒气入体就是这么回事。

第三不做、不过度劳累。夏季闷热,很多时候都没法下田干活,到了立秋以后天气凉爽,下田干农活也舒服了,但是千万不要过度劳累。过度劳累对身体本身就不好,并且立秋以后中午温度依然很高,大家穿的也比较少,等到气温慢慢降下以后膝盖等敏感部位容易被寒气侵袭,所以千万要适度,不要过度劳累。

三要吃

第一要吃、饺子鸡汤。这第一要吃就是滋补,炎热的夏季食欲不振,身体易出汗,营养流失严重,所以这个时候要补一补身子。其中老百姓想补身子,这鸡汤显然是最佳选择,再有一个就是饺子,俗话说的好“好吃不过饺子”。但是小编要提醒大家,滋补固然重要,暴饮暴食同样不可取哦。

第二要吃、应季蔬菜。蔬菜的重要性相信不用小编多做解释了,这个时候光补是不够的,还要多吃些蔬菜,保证营养的均衡,这个时候菜园子的菜也比较丰盛,黄瓜、豆角、西红柿、茄子等应有尽有。

第三要吃、水果。水果和蔬菜一个道理,水果中富含的维生素等比蔬菜还要多,所以多吃些水果也是必须的,补充营养,清肠润胃,促进身体新陈代谢。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:科技农场 转载请注明作者、出处並保持完整。

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