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注意:五个时间不能洗澡 否则损害健康甚至危及性命!

为了保持良好的个人卫生,预防疾病发生,最好每天都要洗澡,特别是南方人,但某些情况下,需要注意洗澡时间有讲究,否则洗澡可能反而会影响健康或致病,特殊情况下甚至危及生命。

1.剧烈运动后不宜马上洗澡

经过剧烈的运动后立即就去洗澡,机体会受到热水刺激后,导致流向肌肉和皮肤的血液增加,从而造成心脏和脑部等的供血不足,大脑易缺氧;同时会因为出汗增多,有虚脱风险。

因此,运动后立即洗热水澡,人常会有头晕、眼花和全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱、休克和晕厥。因此,运动完后,最好休息一段时间再洗澡。在洗澡前后和休息时间,可适当补充水分。

2.饱餐后不宜马上洗澡

进食后由于食物刺激,胃肠道蠕动加快,黏膜小血管扩张,血液分布集中在消化系统,而脑组织血流量相对减少,这是人们为何会有饱餐后困倦的原因。如果这时马上洗澡,热水刺激使全身皮肤血管扩张,血流量向表皮血管分流,一方面使脑组织血流量进一步减少,可能导致晕厥;另一方面胃肠道血管血流减少,胃肠蠕动减慢,会导致消化不良而易引起腹胀不适。

3.酒后不宜立即洗澡

对于喜欢喝酒的人,要注意酒后不应该洗澡。乙醇会抑制肝脏的活动,阻碍体内血糖恢复。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。此外,因为洗澡时人会出汗,血液中的乙醇浓度相对增高,再加上热水能促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动,可引起血压下降、血液黏稠度增高,从而导致心脏病或脑中风发作。而且,肝脏活动受酒精抑制,阻碍肝糖原释放,而洗澡会使人体能量和葡萄糖消耗增加,可能引起低血糖反应。

4.老年人空腹不宜洗澡

饥饿状态下同样不宜洗澡,这时洗澡可使血管扩张,血液循环加快,人体出汗过多,容易引起血糖、血压下降,出现头晕、心慌、四肢无力等症状,老年人甚至会引发脑血管意外。

5.高血压者晨起后不宜洗澡

对于高血压患者特别是老年患者来说,醒来马上坐起或下床,由于体位的突然改变容易引发头晕等症状,这在医学上称为“体位性低血压”。一旦脑部供血不足,轻则头晕,严重可发生脑血管意外。所以,高血压患者睡醒后建议先继续保持卧床姿势30秒~1分钟,然后缓慢坐起,最好先在床上静坐2分钟,如无不适再缓慢下床。

此外,洗澡时间也要注意,一般不宜超过30分钟,老人或小孩最好在15分钟,有心脑血管疾病的人,不宜泡热水澡过久,否则易导致心肌缺血、脑供血不足等危险。时间过长可使人体皮肤、肌肉过度松弛而引起疲倦、乏力等症状。洗澡时水温不宜过高,水温过高一方面会加重皮肤干燥,对于患有皮肤病的患者可能加重病情,另一方面可使全身血管扩张明显,易引起低血压和脑供血不足,糖尿病患者由于感觉神经功能减退甚至可能会烫伤,所以水温一般控制在30-50℃为宜。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:药师方健 转载请注明作者、出处並保持完整。

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