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提神醒脑别只靠喝咖啡!搭上「酪梨」让精神、脑力都变好

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一到工作日,每个人总是很需要能够提振精神的好物,来让自己应付一整天的挑战。现代人大多都靠喝咖啡来为自己的精神加油,但却发现需要喝越多才有一点点帮助!其实咖啡加上这种超级食物一起喝,可以让效果更好喔!

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咖啡新喝法,让精神跟脑力都变好

每个人不只需要可以提振精神的帮助,另一方面也需要脑部清晰地思考运转,不易遗忘的记忆力,这2样若是齐全了,就足以让自己如期地完成一天的工作量,不再被工作追着跑,准时下班享受私人时光!所以今天要介绍可以帮助提神醒脑的2款饮品,让大家不只是喝了有精神,更是可以喝进健康:

酪梨咖啡

因含有咖啡因而有助于提神,并且还能让脑部更加专注,提高警觉性,搭配上酪梨富含单元不饱和脂肪酸,是个不容易变成身体脂肪的脂肪酸,可作为身体能量的来源,同时可以降低血栓形成,达到改善血流的作用,并且还可以帮助脑部细胞动起来。

再加上酪梨也有满满的维生素B羣,对于提振精神非常有帮助!所以咖啡加上酪梨的组合,可以补足咖啡因只能带来短暂的作用,并且补上身体所需营养,让身体有实质的能量!

所需材料:半颗酪梨、1杯黑咖啡、半杯鲜奶。

作法:

1.先取出酪梨肉。

2.倒入鲜奶与黑咖啡于果汁机,加入些许冰块一起搅打即可完成。

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苹果酪梨汁

有时候想要醒脑,又不想喝苦苦的黑咖啡,有些人会选择拿铁,或是摩卡咖啡,但是咖啡里所添加的糖,反而会让人体血糖起伏,更容易出现疲倦情形。

这时候可以选择水果的甜来满足身体,像是苹果含有丰富的维生素,也可帮助身体能量代谢,还有果胶也具有强大的抗氧化作用,可以帮助体内排毒。

所需材料:半颗苹果、半颗酪梨,1小匙蜂蜜1小匙,150毫升的水。

作法:

1.先将苹果洗净,连皮切成适当的大小。

2.取出酪梨肉切成小块。

3.然后一起放入果汁机中搅打即可完成。

责任编辑: 宋云   来源:heho健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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