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不花一分钱 就能预防老年痴呆 原来这么简单!可惜99%的人不知道

现如今,老年痴呆不仅越来越常见,而且还有低龄化的趋势,很多老人患病后像个傻小孩,不仅找不到家,让子女满大街找人,而且脾气很大,经常瞎胡闹。最重要的是,这个病没有前兆,老人自身很难察觉,总是患病后,才弄得家人措手不及!

我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

案例:

小区住着一位中国音协的编辑,突然患了老年痴呆,不但生活完全不能自理,居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女,家人和他本人都备受煎熬。

说到这,你也许就明白了,老年痴呆患病后要想治好肯定是很难的,那么最重要的就是提前发现,提前预防!

老年痴呆如何提前发现?

其实,老年痴呆是可以提前发现的,而且可以通过做足部的反射区来防治。人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,看看是不是有了痴呆线。

痴呆线:大脚趾外侧,挨着二脚趾的那个地方有一条棱线,这就是痴呆线!如果有的话,就赶紧摸大脚趾根部的小脑反射区,如何很疼,就要注意了!

脚上的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的,男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系,如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了,再摸摸你脚下的小脑反射区,要是疼的话,那就要注意了,这是痴呆症的前兆。

老年痴呆如何预防?

01

方法一:按揉小脑脑干反射区

预防方法很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,用补泻一步法,顺着推,每天100下,老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。

不出两个来月,这个棱就消失了,这时,你的小脑就激活了。

我们中老年人现在最重要的就是保护好自己的身体,有一个健康的身体就是给子女省事省钱,自己也过得开心。不要等到有一天连回家的路都找不到了,才知道后悔!

下面是专家现场演示方法,没看懂文字和图片的朋友,可以看视频,更加清楚明白。

02

方法二:踮脚

踮脚的好处非常多,不仅能锻炼全身协调性,还能预防心脑血管疾病、防中风痴呆、降餐后血糖。

踮脚的时候,大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子,说明神经没坏,脑子没呆,刺激远端的肌肉运动,还会刺激大脑,反馈调节大脑功能。

注意:练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢吸气,逐渐慢些最好。每天练30个一组,全天分段练5组。中老年朋友一开始觉得站不稳,可以先扶着椅子,慢慢踮脚,确保安全和稳定才是最重要的哦~

中老年朋友一定要注意这个问题,千万不能忽视老年痴呆,老年痴呆从现在开始预防,越早越好!别忘了把这个方法告诉家人朋友!

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:脉脉养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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