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每天做10秒钟 清理你的血管!血栓最怕这个动作 躺着就能做(趁早知道 保你一命)

一根水管如果不注意清洁,

就可能会被杂质、沉淀物堵住

导致水无法流出,

时间长了水管就会生锈。

我们的血管也是一样,

要知道,把全身所有的血管连起来,

全长有15万多公里,

连着可以绕赤道4圈。

因血栓性疾病死亡的人数

占全球总死亡人数的51%

这么长的血液管道,

一不小心就很容易造成堵塞,

一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。

据统计,因血栓性疾病导致的死亡

已占全球总死亡人数的51%,

远超过肿瘤、传染性疾病、

呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓无论堵在哪里,几乎都是致命的:

如果堵在颈动脉,会导致急性脑梗。

十秒防栓法如果血栓走到肠道

就会造成肠梗,肠缺血坏死,

不及时抢救会造成死亡。

十秒动作清理血管:

抬脚

一个十秒钟的动作,

就能清理血管,预防血栓,

这个动作就是抬脚。

医学上有个专门的名词:

踝泵练习,通过踝关节的运动,

起到像泵一样的作用,

增强下肢的血液循环,

预防血栓的形成。

具体方法:双膝自然伸展,

用尽全力勾脚10秒钟后

再用尽全力绷脚,反覆进行,

在不引起疼痛的前提下不限次数,

越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,

动作要尽可能缓慢柔和,

双脚同时做效果更佳。

日常生活中的

天然化栓物

日常生活中,

除了每天坚持十秒防血栓法,

大家还可以配合一些化血栓的食物,

可以起到加倍的效果哦。

天然化栓物:

化栓第一豆:豆鼓

日本医学家发现,

中国人用黑豆制成的豆鼓,

含有大量能溶解血栓的尿激酶。

更使人惊奇的是,

豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B和抗生素。

因此他们认为老年人

多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。

还有一种说法是说豆豉中

含有大量能溶解血栓的尿激素,

能有效地预防脑血栓的形成。

怎么吃:总之,吃豆豉对改善大脑的血流量很有效果。

豆豉做菜的时候配食就行了,

每日以50克内为宜。

豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、

豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……

鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉。

不过豆豉加工中会加入很多盐分,

所以如菜肴中已加入豆豉,

则应减少烹调用盐量,

以免摄入盐分过多,

从而降低患高血压、

心脏病和中风的风险。

化栓第一菜:番茄

番茄含有丰富的营养,

又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

南少林火功推拿研究所提示:

每天食用1-2个西红柿,

可以增强血管柔韧性,

溶解并清除血栓,制止牙龈出血,

增强抗癌能力,

对高血压、心脏病患者非常有益。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,

还有增加胃液酸度,帮助消化,

调整胃肠功能的作用。

据证实,番茄中含有果酸,

能降低胆固醇的含量,

对高血脂症很有益处。

它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。

化栓第一坚果:核桃

核桃中含有精氨酸,

有助于减少动脉硬化、

让动脉保持弹性,

还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,

有助于动脉健康。

在日常的饮食中,

我们可以多吃些坚果,

另外多吃些新鲜的水果和蔬菜,

比如说西红柿核桃等食物,

这样可以起到清血栓的效果。

而且还要适当的锻炼,

这样效果才会更好。

清血管、清血栓的一道汤!

便宜又有用,值得收藏

相信大家已经明白了

清除血液里面血栓的这种做法了。

美国饮食协会建议人们,

每周最好吃两三次核桃,

尤其中老年人和绝经期妇女,

因为核桃中所含的精氨酸、油酸、

抗氧化物质等对保护心血管。

不过每天不要过量,

以3~5个为宜。

紫菜芦笋汤通络降血压

干紫菜中富含牛磺酸,

可保护心肌、增强心脏功能,

预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

芦笋中含有人体多种胺基酸、

矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,

这些化学成分对高血脂症患者

具有不同程度的降脂和软化血管作用。

双耳汤血管瘦身剂

银耳中的银耳多糖可清除自由基,

诱导人体产生抗体及干扰素,

可治疗血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖,

有效地防止血栓的形成;

同时能阻止血液中的胆固醇

在血管上的沉积和凝结,

可以给血管“瘦身”。

血栓是隐蔽杀手,

99%的血栓没有任何征兆。

专家推荐十秒防栓法,

简单实用,躺着就能做,

一定要告诉关心的人哦。

责任编辑: fangzhou   来源:CMoney 转载请注明作者、出处並保持完整。

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