生活 > 健康养生 > 正文

几亿人都错了? 这样散步动脉硬化更糟

专家提醒全健走族,在马路上锻炼几乎无益于身体健康。

饭后散步是个好习惯,但选择地点错误可就不妙了!英国一项散步健康的研究显示,无论健康与否,沿繁华路街散步的人,肺功能改善有限,甚至会出现动脉硬化状况恶化的现象,反之,在公园绿地散步的人,肺功能和动脉硬化问题得以改善,效果持续到散步后26小时。

英国帝国理工学院所做的这项研究,发表于国际医学类权威杂志英国《刺胳针》。研究人员找了119位60岁以上志愿者,参与了一项散步健康的调查。结果发现,无论健康与否,沿牛津街(繁华的马路边)散步者肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。牛津街是伦敦繁华的商业区,马路上通常只有烧柴油的公交车和出租车通行。只有在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化的作用才显着,效果持续到散步后26小时。

街边步走,甚至是集体健步走是不少中老年人的习惯,一方面大家都在一起,方便交流感情,另一方面,确实可能没有那么大的公园方便行走。但其实,街边走的坏处,很多时候是大于那一点点锻炼带来的好处的。

大陆许多中老年人习惯于街边散步,有时甚至成群结伴而行,大冢一起交流情感。这或许是因为可散歩的地点受限而不得不然,却因此埋下不安全的风险,街边走的坏处,很多时候大于那一点点锻炼带来的好处。

北京大学公卫学院教授张金良分析,"在马路边,由于受机动车尾气的影响,空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。长期吸入,可以影响人的呼吸系统免疫系统和心血管系统。例如,呼吸道刺激、反覆发生的呼吸道感染,使很多慢性病加重。"

特别是冬天尤其别在路边晨练。冬天本身空气流通就差,加上取暖设备的开放,车辆尾气、路边店铺的排放相对会比夏季更多,所以切记冬天不要在路边散步。

因此,提醒全健走族们:在马路上锻炼几乎无益于身体健康。如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼,那就在室内运动吧。

责任编辑: 时方   来源:中时电子报 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2019/0928/1348846.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻