相信在平时的生活中，大家一定经常听到这样一句话，那就是早睡早起身体好。许多人于是便会认为，早起比赖床更养生，那么到底几点才算早起？什么时候起床更健康呢？今天，小编就来与大家好好的聊聊这个话题！
到底几点起床更利于健康？
对于许多的年轻人来说，他们常常也是会选择经常性的熬夜，至于早上可能一睁眼就已经是8、9点了，到了休息日的时候，都是不存在上午的。时间一长的话，就会造成一种恶性循环，就是晚上睡不着、早上起不来。对于一些年龄较大的人来说，常常他们四、五点就醒了，但是这也不是适合起床的时间。相对来说，对于那些起床太早的人，也是可能会造成血压、血管方面的问题的。
那么到底几点起床合适呢？通常情况下，因为夏季起得较早，就比如说在三伏天，往往在6点-7点起床是比较好的，但是这需要建立在晚上正常睡觉的前提下，这样不仅仅有利于保证充足的睡眠，而且有利于我们的身体阳气生发。
一部分专家认为，对于晚上常常失眠的人，他们也可以试试经常的早起，可以选择在中午睡一会儿补充体力，晚上会因为早起的原因会更加的困，于是时间一长，还有利于帮助养成早睡早起的习惯。
经常早上6、7点起床，身体会得到什么好处？
免疫力越来越强了
对于那些常常早起的人，他们往往也是会养成早睡的好习惯，而这样长时间下去的话，往往也是可以增加人体各方面的机能，于是就会增强抗击病毒入侵的能力，免疫力也会越来越高。
保持稳定的体重
根据不完全统计，对于起床很晚的人来说，他们可能会更容易出现肥胖，对于那些习惯早睡早起的人，他们往往会拥有更好的身材。对于一些想要减肥的人，那么就更需要早起了，这样就可以利用这段时间，进行一些锻炼身体的行为。
有助于提高注意力
对于一部分可以坚持早起的人，他们的脑细胞和神经细胞的活力也是非常的活跃，而且睡眠充足的话，也是能够帮助我们更好地改善大脑注意力和记忆力。根据一项研究发现，对于那些常常早起的学生来说，他们的学习成绩也是要高出那些普通的学生的，而且他们的生活会更规律、注意力会更集中，学习效率会更高。
拥有更强的幸福感
相信许多人都存在这样的现象，就是赖床之后，自己还可能会出现更加的昏昏沉沉、精神不佳。相比于那些可以按照生物钟早起的人，有利于享受清晨阳光、一天的事情也能有条不紊地完成，于是情绪会更加积极向上，自我感觉会更佳。
抑郁的可能性更小
对于那些可以早起的人，常常会拥有更多自己的时间，于是就会从容地进行一天的行程，对于这些人来说，他们做事也是可以更有条理、很少手忙脚乱，焦虑也会越来越少。
