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二手烟伤肺致癌 这样做减少危害!

二手烟中包含4000多种有害物质,避免吸收二手烟非常重要。(图片来源:Adobe Stock)

研究发现,二手烟中包含4000多种有害物质,其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。而且在二手烟中,许多化合物的释放率还高于吸烟者吸入的烟气,如焦油和烟碱,二手烟要高两倍,亚硝胺更是高将近50倍。孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样,均可构成对胎儿的危害,增加出生缺陷之危险性。因此避免吸收二手烟非常重要。

多项研究也表明,即便没有吸烟的习惯,但如果长期吸入烹调油烟,也会增加患癌症的机率。世界各国的研究报告均指出,吸二手烟会使哮喘、肺气肿、中风、心梗等重大疾病的发生率上升,甚至有学者认为:不吸烟者如果和吸烟者在一起生活或者工作,每天闻到烟味15分钟,时间达到一年以上,受到的危害就等同吸烟了。

减少二手烟的危害

1、远离吸烟人

想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。

2、多开窗户通风

普通的办公族,对于吸二手烟的问题,只能自己尽量去缓解和防范。每天早晨到办公室第一件事就是先开窗户,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的,吸完烟之后用水浇灭,或者将其装在仍然有水的纸杯里,别直接在烟缸里熄灭,那样粉尘又被吸进鼻腔。

3、多吃新鲜的蔬菜水果

维生素能把吸入身体的烟尽可能的排除掉,吃些苹果、橙子等都很好。(图片来源:Adobe Stock)

因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

4、多喝水多排尿排汗

多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素,每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。

解烟毒的偏方——黄芪枸杞茶

取黄芪10克、枸杞5克、甘草5克、绿茶包一个,放入杯中,冲入沸水,加杯盖后浸泡10分钟后饮用,反复浸泡至无味道为止,每天坚持进行。

而药理研究显示:黄芪、枸杞、甘草,以及绿茶里含有的茶多酚,均有提高SOD活性,促进加快氧自由基清除作用的效果。因此,这个偏方可以放心使用,会有不错的解烟毒效果。

这个方子除了可以解烟毒,还可以解厨房油烟毒。烹调油烟是饮食业人员、家庭妇女高频接触的一种室内空气污染物,这与华人特有的烹饪习惯有关。随着餐饮业的发展,油烟污染日益严重。

多项研究也表明,即便没有吸烟的习惯,但如果长期吸入烹调油烟,也会增加患癌症的机率。所以,家庭妇女、厨师都要注意保重身体。有空不妨也泡上一杯黄芪茶,轻轻松松解毒吧!

阿波罗网责任编辑:宁成月 来源:看中国 转载请注明作者、出处並保持完整。

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