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为何同为中国人 香港人均寿命能居全球第一?跟这些养生习惯有关

一提起长寿之地,恐怕大家脑海中首先浮现的就是日本。日本可是出了名的长寿国家,连续20年蝉联世界第一,可最近这个记录却被中国的香港打破了。据香港最新公布的数据显示,香港男性平均寿命达到了80.91岁,而女性达到了86.58岁,已经超过了日本,位居世界第一位。

这一数据真是叫人意外,在我们印象中香港是著名的世界金融之都,鳞次栉比的高楼,摩肩接踵的人群,琳琅满目的商品,简直是购物者的天堂,美食家的乐园。在繁华景象的背后,是快节秦的生活,加班加点的辛苦,高房价,高消费,高压力的社会环境,可是怎么那里的人就能长寿呢?

可能不少人对香港的先进医疗水平与完善的医疗体系有所耳闻。这的确也是中国香港地区人均寿命较高的原因之一。

因为,香港是一个经济高度发达的城市,沿袭了西方最先进的医疗体系,有更多的医疗资源服务于民众,而且香港的医生大多具有博士学历,或是去英国深造过,或是从本地一流大学毕业执医,香港人民看病就医方便,这就为公众的健康打下了基础。

不过香港人也有自己的养生好习惯,值得我们 大陆人好好学习

中国香港人普遍拥有的5个好的养生习惯

1、有喝茶的习惯

香港人和广东人一样,喜欢喝茶,早茶,午茶,下午茶是一天必不可少的。像普洱,龙井,铁观音都是香港人爱喝的茶。

茶叶中的茶多酚有消炎杀菌的功效,还能提高人体的免疾力,保护血管,抗氧化,减肥,延缓衰老,所以爱喝茶,是香港人延年益寿的好习惯。

2、吸烟少

吸烟的危害众所周知,香烟燃烧时释放的化学物质中可致癌物就达到60多种,是影响寿命的头号凶手之一。而去过香港的朋友们都会发现,香港控烟力度非常大,几乎到处是禁烟场所,只有住所,郊外和少数露天场所才允许烟民们过下烟瘾。

如果你在禁烟场所忍不住抽烟,就要承担高达5000港元的罚款,严重者甚至会被判入狱。这么严格的控烟环境下,吸烟的人数自然减少,就是老烟枪也得减少吸烟量。

3、饮食多为蒸煮烹饪,喜欢吃鱼

香港人多爱采用蒸煮方式烹饪菜肴,低盐低油,这种烹饪方式既可以保留食材原本的滋味,还能控制体重。而且香港临海,吃海鱼非常方便,海鱼中的不饱和脂肪酸,可以清除血管内的垃圾,起到疏通血管的作用,能够预防三高病症。这种良好的饮食习惯,从而延长了香港人的寿命。

4、爱煲汤

看港片就可以发现,香港人非常爱煲汤,探视病人,探班,送饭,每日家常都爱煲上一盅汤。

而且香港人比较讲究炖养生汤,换着花样来煲,长期喝种类丰富的养生汤,对身体非常有好处,有利于延年益寿。

6、老了也闲不下来,反而越老越忙

在香港的当地人都有种意识,假如到了60岁就退休不干的话,收入就没有了,嘴就得节约了。所以港人越老反而越忙,大多年过六七十岁还在坚持每天工作,连邵逸夫,李嘉诚先生在90岁以前都还在坚持上班。

工作使得人生活过得充实,没有时间胡思乱想,心态乐观,还能锻炼身体和大脑,这样就可以帮助延长寿命。

这5个养生好习惯,大家不妨学习一下,让我们也可以做到像香港人一般健康长寿。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:老程健康谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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