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早起的人生 赚翻了

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩。

起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。

早起和不早起的人生,是不一样的。

1早起,就是最好的养生

加拿大多伦多大学做过一项研究,研究者选取两组志愿者,一组由435名青年人组成,另一组由297名中老年人组成。

两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。

研究结果发现,无论是年轻人还是老年人,习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态,身体更健康,也更容易在生活中感到幸福。

演员孙俪可以称得上是娱乐圈中的“养生狂魔”了,隔三差五就会在微博上分享一些养生小常识,她本人更是把这些养生知识贯彻落实得非常彻底。

其中的一项,就是早起。

早起,然后运动、打坐、吃饭。在早上八点之前,把这些事情都处理完毕。这个习惯一坚持,就是14年。

82年出生的孙俪,今年已经是37岁了。但是在她脸上,仍不见一丝老态。

早起,是一件能让人从身到心都变得更年轻的事情。

2早起,你就赢了别人一步

著名作家梁实秋,一直坚持写作,给我们带来了许多经典的作品。

能长期坚持创作非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。

梁实秋每天早上天未亮就起床,不用别人叫,到点就醒,而且早上起来周围比较安静。

他翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声嘈杂,他便收笔,这样在一个月内译成了这本书,工作效率特别高,心情也很是愉快。

每天的写作完成后,他就走到街上,看草上的露珠还没有干,男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来,还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班。

看着那些充满朝气的生活场景,他满心欢喜。感觉自己的全身,都被生活的力量所充满,于是又有更多的激情投入到接下来的写作中。

这是一个良性的循环。

南怀瑾先生曾说过:“能够控制早晨的人,方可控制人生。”

梁实秋,用长期的早起,赢取了自己想要的人生,创造出一个又一个文学奇迹,成了一个大家眼中优秀得“可怕”的人。

有人算过一笔账,如果每天比别人早起1小时,一个月就能多出30小时的时间,一年就能拥有365小时!

当你把这些时间用来看书,一年可以至少看完70本书;当你把这些时间用来学习新技能,不愁不能精通。

早起,简直赚翻了!

3

不过,很多人也不是不想早起,而是尝试过几次之后,却发现要坚持做到早起并不容易。

其实,是你没用对方法。

1、要有目标

很多人无法做到早起是因为没有目标感,或者说,目标感不强烈。

目标感不是“每天读书30分钟”、“每天健身1小时”,这样的任务对很多人来说不亚于工作的压力。

目标感,是你心里极度渴望那个目标,愿意拼尽一切去达成。比如,你特别想升职加薪、特别想拥有好身材。

每天尝试给自己做心理暗示,主动靠近你想成为的榜样,一次次加深目标感,你的动力就来了。

2、循序渐进

如果突然一下子提前1个小时起床,对很多人来说是很难做到的,就算做到了,早上也会非常困倦。

最好的方式,是一步一步,循序渐进。比如,先提前15分钟起床,等过了一周,生物钟稳定了之后,再提前15分钟。

当然,早起必然伴随着早睡。提起15分钟起床,就要提前15分钟上床睡觉。保证7-9个小时的睡眠时间,第二天早起的时候才不会总打哈欠。

3、干正事

第一次尝试早起的人,总会一脸茫然,不知道自己该干什么。

其实做什么都好,就是别发呆,别闲着。好不容易比别人多出了一些独处时间,何必要白白浪费呢。

想学语言,可以每日晨读美文、背单词、听听力。

想有个好身材,可以加入晨跑团,和大家一起跑步。

……

早晨可以做的事有太多,懂得珍惜时光,时光才会善待你。

4

曾国藩曾说,“做人从早起开始。”

倘若你能战胜惰性坚持下来,在今后的人生中,遇到了一些坎,你会变得不再容易放弃,会变得更具韧性。

趁着年轻,趁着还有时间,战胜自己的懒惰,赶紧把未完成的梦想实现。

那么,从今往后,你再也没有理由向困难低头,更没有借口放弃自己。

“可怕”的开挂人生,从你决定早起开始。

责任编辑: 王和   来源:文明岛 转载请注明作者、出处並保持完整。

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