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“一天一苹果 医生远离我”?关于苹果的5个真相 有必要了解

苹果的营养的价值是非常的高的,受到非常多的人喜欢,苹果是具有生津止渴的作用,是非常的适合冬季的,那小编就来带大家探究一些苹果的秘密。

1、有助于降低胆固醇

苹果中含有的果胶是非常的多的,是能够帮助阻止身体对胆固醇的吸收,让胆排出体外,减少胆固醇的含量。苹果中含有的维生素,镁元素,果糖等是能够帮助胆固醇的代谢的。

2、有利于补脑养血

苹果中的磷和铁元素是非常的丰富的,它们是非常的容易被肠道吸收,所以经常的吃苹果是有补脑安神的作用。

3、有利于缓解便秘

苹果中是含有的细纤维是非常的多的,是能够让粪便变得松软,有利于排便,还有的有机酸也是能够刺激肠胃的,加快肠胃的蠕动,让排便更加的畅通。苹果中还是含有鞣酸的成分,它是于收敛性的作用,是对缓解轻度的腹泻有很好的控制的作用。

4、有利于舒缓心情

如果是心情不好的时候,可以i吃一个苹果坏死能够缓解情绪的。这是因为苹果的香气是能够缓解神经,消除心理压抑感的。还是就是如果是失眠的话,也是可以在睡觉之前闻闻苹果的香气,就能很好的很快的进入睡眠。

5、有利于降血压

苹果含有的钾元素的量也是非常的出色的,进食以后是能够和人体过多的钠盐结合,是可以将体内多余的钠排出,这样对血压的控制就会非常的好的,经常的吃苹果的话,也是能够保持体内的电解质平衡,降低血压。

责任编辑: 王和   来源:汉御养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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