苹果的营养的价值是非常的高的，受到非常多的人喜欢，苹果是具有生津止渴的作用，是非常的适合冬季的，那小编就来带大家探究一些苹果的秘密。
1、有助于降低胆固醇
苹果中含有的果胶是非常的多的，是能够帮助阻止身体对胆固醇的吸收，让胆排出体外，减少胆固醇的含量。苹果中含有的维生素，镁元素，果糖等是能够帮助胆固醇的代谢的。
2、有利于补脑养血
苹果中的磷和铁元素是非常的丰富的，它们是非常的容易被肠道吸收，所以经常的吃苹果是有补脑安神的作用。
3、有利于缓解便秘
苹果中是含有的细纤维是非常的多的，是能够让粪便变得松软，有利于排便，还有的有机酸也是能够刺激肠胃的，加快肠胃的蠕动，让排便更加的畅通。苹果中还是含有鞣酸的成分，它是于收敛性的作用，是对缓解轻度的腹泻有很好的控制的作用。
4、有利于舒缓心情
如果是心情不好的时候，可以i吃一个苹果坏死能够缓解情绪的。这是因为苹果的香气是能够缓解神经，消除心理压抑感的。还是就是如果是失眠的话，也是可以在睡觉之前闻闻苹果的香气，就能很好的很快的进入睡眠。
5、有利于降血压
苹果含有的钾元素的量也是非常的出色的，进食以后是能够和人体过多的钠盐结合，是可以将体内多余的钠排出，这样对血压的控制就会非常的好的，经常的吃苹果的话，也是能够保持体内的电解质平衡，降低血压。
