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最伤胃的行为排行榜 熬夜未上榜 在榜首的很多人或天天做

我们每天都需要吃东西来为身体提供营养和能量,而决定这些营养物质能否被身体很好的吸收并消化的关键,就在于胃。食物进入人体内需要肠胃对其进行吸收和消化,将其转化为人体可以吸收的小分子物质,肠胃好,吸收的营养也就更好,胃部健康,身体也就越健康。但是现在很多人的胃都或轻或重的出现了问题,而原因多半也在自己身上,下面盘点了一些最伤胃的行为,熬夜没有上榜,排第一的可能很多人每天都在做!不妨对照着看看你中招了吗?

下列最伤胃的行为排行,看看你中招了几个?

不吃早餐:现代的生活节奏很快、工作压力也比较多,特别是很多的年轻人可能还会经常的加班,晚上又喜欢熬夜,觉就总是不够睡。每天早上起床的时候是一天中最困难的时候,为了多睡几分钟,往往就会牺牲掉早餐时间,慢慢的就养成了不吃早餐的习惯,对很多女性来说还能减肥,一举两得。

殊不知,你一整天的精神和活力,有很大一部分都是来源于这一顿早餐,早上的状态往往决定了你一整天的状态。早上赖床不起或直接一觉睡到大中午,不吃早餐,体内的胃酸也是依然在分泌的,就会刺激胃部,时间一久,肠胃就容易出问题,营养不良、胃痛、胃炎可能就会接踵而至。

经常吃生冷、滚烫、辛辣的食物:夏天一到,生冷的食物几乎成了有的人每天的主食,冰激凌、冰镇西瓜饮料等,但这些都会对胃部造成很大的刺激;同样,有部分人吃饭速度太快,食物很烫也直接送入口中,都没有怎么咀嚼直接下咽,食物的温度过高也会刺激胃部;还有经常吃辛辣的食物、无辣不欢的,这三种不良的饮食爱好,都在一步步的伤害你的肠胃,胃部容易胃寒、胃疼,还是少吃为妙。

抽烟喝酒:抽烟喝酒无疑是最伤身的一种行为,不仅胃部会受损,体内的多个部位都会相继的受损,吸烟时,香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会进入体内,这就会加重肠胃的负担,不能及时的吸收其他营养物质、也不能很好的分解代谢掉香烟产生的有害物质;酒精也是一样,会加重肠胃的负担、扰乱其正常代谢。

饮食太单一:日常生活有很多有助养胃的食物,比如小米粥、热牛奶,很多人也正是想养胃才会常吃这些食物,但是可能走入了一个误区——小米粥和热牛奶确实有养胃的效果,但是一味的长期喝粥,可能就是在伤胃了,胃液会慢慢的被稀释掉,胃部就会膨胀,而肠道蠕动的速度就会变慢了,并不利于消化;而且粥是不需要怎样咀嚼的,就会减少唾液的分泌,也会影响到胃部的消化。

正确的养胃方法,不妨一看

想要养胃,就要注意温和进食,避免重口味,平时可以适当的吃些南瓜、山药、小米等,但同时也要注意其他食物的摄入,像水果、肉类、蔬菜也是人体必需的营养,营养均衡才最好。

想要养胃,就要注意胃部的保暖。寒冷的环境容易损害胃部,平时可以常用热毛巾或热水袋敷在腹部,有助于散寒。

综上,最伤胃的行为排行榜,在榜首的不吃早餐可能很多人天天都是如此,而与以上的几个行为,熬夜或根本不算什么,想要胃部健康,最好每个都要及时的改掉。

责任编辑: 宋云   来源:第一健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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