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脑梗的祸根找到了 提醒:这4种食物吃太多 让血液粘如粥

脑梗,是脑部血管供应出现障碍,导致脑组织缺血、缺氧,从而坏死或软化。特别是负责给大脑供血、供氧的"颈动脉",若出现堵塞,脑部就很容易出现缺氧,脑梗就会袭来。

脑梗的"祸根"找到了,提醒:4种食物吃太多,血液会粘如粥

1、甜味饮料

经常喝饮料,容易导致体内水电解质失衡,导致脱水,从而会导致血液粘稠度上升,从而形成血栓,诱发脑梗的出现。

此外,碳酸类饮料,会导致体内的碳水化合物以及糖分增加,导致身体脂类代谢以及糖代谢出现紊乱,诱发肥胖。

而肥胖也是脑梗的独立危险因素之一。

2、奶油蛋糕、汉堡等

此类食物中含有大量的反式脂肪酸。而反式脂肪酸摄入体内过多,会导致体内低密度脂蛋白胆固醇的含量增加,降低高密度脂蛋白胆固醇的含量。

从而会导致血脂升高,增加血管内血栓的形成,加速动脉粥样硬化的出现,诱发脑梗的发生。

3、加工肉类

如:香肠、火腿肠、午餐肉等食物。

此类食物虽味道比较好,但,含盐量也比较多,摄入到体内,会导致钠离子升高,从而促使血压升高。

此外,还会增加血液粘稠度,加速动脉粥样硬化的发生,诱发脑梗的出现。

4、酒类

酒也是加速动脉粥样硬化的"罪魁祸首"之一。

酒精进入人体后,是由肝脏进行代谢,而长期饮酒会损害肝脏,导致体内脂肪以及糖代谢出现异常。

从而导致血液粘稠度的增加,血脂也会升高,加速动脉粥样硬化的出现。

身体一旦出现4种异常,需警惕脑梗的袭来:

1、头晕、头痛

若头晕、头痛突然间加重,或者从间歇性头痛,转变为持续性剧烈的头痛,一般是缺血性脑卒止的前兆。

2、视力障碍

表现为视线突然模糊,或眼前发黑,看不清除东西,一般会在几分钟或1小时内自行缓解,此时就需要高度警惕。

3、嗜睡、犯困

此现象的出现,是由于中枢神经缺氧所致,脑动脉发生硬化,动脉血管腔会出现变窄,脑部缺血也就更严重。

4、运动障碍

具体表现是单侧肢体出现麻木,甚至是不明原因的跌倒,嘴眼歪斜等现象,一般持续时间在24小时之内。

养护血管,防脑梗,做好4件事:

第一件:补充抗氧化剂

血管需要"抗氧化",当人体自由基过多时,会造成血管内皮老化,引起动脉硬化、弹性变差,使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质,从而诱发脑梗的出现。

而抗氧化剂,可以捕捉并消灭"自由基",减少其对血管的伤害,维持血管的正常生理功能,预防血管疾病严重化。

生活中,茶叶就含有丰富的抗氧化剂

第二件:尽量避免熬夜

熬夜,对于现代的人们已经成为常事。

熬夜会导致机体分泌过多的肾上腺素或去甲肾上腺素,促使血管痉挛收缩,血液流动缓慢,血液便的粘稠,从而诱发血栓的形成。

此外,经常熬夜的人,血压以及心率会呈现高负荷的状态,从而会大大的增加猝死的风险。

因此,平时一定要减少熬夜,不要晚睡。

第三件:戒烟戒盐

烟雾中含有250多种有害物质,其中一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合,减少血液的携氧量。

而,烟中的尼古丁会促使血管收缩,血压升高,增加血管疾病的出现。

此外,吸烟会促使血管内皮发生炎症反应,增加动脉粥样硬化的发生。

因此,戒烟是最好的选择。数据显示,戒烟5年后,脑卒中的风险降低至不抽烟人群的水平。

盐,是生活中必不可少的调味料,摄入过多,就会对血管造成损伤。

若盐吃多了,就会促使血压升高,增加脑出血的发生率。

建议:正常人每天摄入体内的盐分不应超过6g,对于已经患有高血压的人群,每天摄入的量不能超过4g。

第四件:常做运动

1、揉颈部

双手搓揉颈部两侧,可以起到缓解血管硬化的现象,改善大脑的供血量。

建议:每天按摩2次,每次按摩20下。

2、张嘴

嘴巴尽力张到最大的限度,一开一合,牵动脸部的肌肉。

可以加速脸部血液的流动,延缓局部组织器官老化,也可起到保持头脑清醒、精神振奋的效果。每次做30下即可。

责任编辑: 王和   来源:寻医问药 转载请注明作者、出处並保持完整。

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