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湿气多了变成痰 身体有痰的人 何以解忧?

转眼立冬,“冬天进补,春来打虎”。到了冬天,身体的气血更多回到身体里,脾胃的吸收能力变好,所以是进补的好时节。——这条古训更适合古人。

我们现代人,不缺营养,缺的是运化。不缺思考,缺的是一颗平静的心。

想法太多,脾就很劳累,吃得太多,脾运化不动,运化不掉的东西,就变成了了半成品——痰湿,滞留在身体中。

而另一个生痰的来源是湿气,当我们内部、外部的湿邪过重的时候,湿气一开始还是水湿停滞,是无形之痰,慢慢积累多了,变成有形之痰。

看看你有几分痰湿?

痰湿质的人,有什么特点呢?一起来看看自己占了几条?

1.舌象:

舌体胖大,苔滑腻,厚,舌苔颜色发白或者黄色,舌边常有齿痕。

2.体形面色:

体形肥胖,尤其是腹部肥满而松软,四肢容易出现浮肿,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,睡觉时鼾声如雷。

3.口中与肢体的感觉

口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘腻,汗出后皮肤多凉,头身重困,经常感觉头昏昏沉沉,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣。

4.感觉及睡眠:

身体酸乏无力,慵懒,容易困倦。胸闷,痰多,容易出现肠胃不适,喜欢吃肥甘厚味。

5.大小便:

大便次数多,不成形,容易粘马桶,小便浑浊。

6.在西医体检中,痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

何以解忧?

饮食有原则:

痰湿质的人很多是吃进去的问题,饮食是负面的影响,把饮食调整一下,就带来积极正面的影响。

冬天,萝卜白菜保平安,特别是刚刚入冬,绝对要少吃肥甘厚味。另外,就是要不吃宵夜。

喝水:

喝水要小口,避免大口猛饮,容易引发脾胃发胀,水湿停运,从而加重痰湿。

运动:

运动出汗,排痰湿,但是运动后一定不要喝冷饮,这样只会事倍功半。

如果有药方来化掉痰湿?

那一定是温胆汤。如果是寒痰,身体总是觉得很冷的,舌苔雪白,加入生姜五片,如果是痰热,比如舌质是红色的,舌苔粘腻,但是有点微微的黄色,则不必加生姜。

责任编辑: 王和   来源:医脉传承 转载请注明作者、出处並保持完整。

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