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血栓是吃出来的 这四种食物一定要少吃或不吃

脑血栓是脑梗死最常见的一种类型。是脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死。

可以说脑血栓是对脑部致命性的损害,即使患者被救治回来,也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。

毫无疑问,脑血栓多数是“堵”出来的。

那么,血管为什么会“堵”?

答案:多半是“吃”出来的!

人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。

血管不想堵,少碰4种食物!

一、高盐食物

咸香咸香,咸能提味,这让很多人都贪食咸味,但过多的吃高盐食物,血管可受不了。

高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,与10.4%的冠心病死亡,21.4%的高血压心脏病死亡,10.7%的卒中死亡密切相关。

除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防,减少它们的摄入量。

二、高糖食物

和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加血液粘稠度,对血管极为不利。

三、油炸食物

长期摄入含油量非常多的食物,比如油炸的薯条,油条,炸鸡腿等,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。

四、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸,这个名字可能大家听着比较陌生,但事实上我们可能每天都在吃,它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程,它能升高低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

生活中,要想预防脑血栓,保护血管,记住“三多三少”!

生活中,要想预防脑血栓,保护血管,记住“三多三少”!

一、多运动、少抽烟

运动减少脑血栓的发生:

在50岁以上的人群中,不活动的人脑血栓发病率比经常从事轻微活动的人高出6倍之多。

预防血栓最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动,如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

吸烟增加脑血栓发生机会:

吸烟可加速动脉粥样硬化,使脑血栓发病提前。因此,吸烟亦是脑血栓的危险因素。

吸烟可增加血小板的聚集性,使血粘度增加,提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少,引起动脉粥样硬化,使血管阻力增加,即增加了脑血栓的发生机会。

二、多喝茶、少喝酒

蒲公英桑叶茶:降血糖

将蒲公英叶和桑叶混合,制成茶饮,可以起到不错的降糖作用。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。

植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱,它是一种糖苷酶的抑制剂.通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖

荷叶苦丁茶:降血脂

将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁叶混合,制成茶饮,可以起到很好的降脂作用。

荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。

小叶苦丁不仅可有效降低血脂,减少动脉粥样硬化的发生,还具有抗脂质过氧化的作用。可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

喝酒伤脑又伤血管:

酒精不仅能够直接刺激血管壁,导致血管失去弹性,还能刺激肝脏,促进胆固醇和甘油三脂合成,最终导致动脉硬化,同时也会导致血管破裂,容易发生脑出血

三、多按摩、少熬夜

预防脑血栓的方法有很多,比如穴位按摩就是一个不错的方法。

推揉劳宫穴

劳宫穴在中指的指尖位置,按摩时间大约5分钟左右,宜有酸胀感为宜。

对劳宫穴进行按摩,可以起到促进血液循环,增强机体的新陈代谢,强壮心脏,安神助眠的作用,对于心脑血管疾病有较好的预防作用。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚底位置,按摩的时候宜足部有酸胀感为最佳。

对涌泉穴进行按摩可以起到降血压,强血管,止头痛,改善脑供血不足的作用,经常按摩涌泉穴可以有效的预防脑血栓。

按摩外关穴

外关穴位于人体的前臂背侧,在腕背横纹上方两寸左右的位置。

按摩外关穴可以调理气血,改善身体疼痛的症状,对于肩颈痛,头晕目眩,落枕等都有很好的治疗作用,同时按摩外关穴也可以有效的预防脑血栓。

熬夜诱发脑血栓:

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。

身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。

所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。

责任编辑: 宋云  来源:美食健康百科 转载请注明作者、出处並保持完整。

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