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手脚出现4个变化 是血糖增长了!健康降糖 记住「五个一」

血糖的水平是很多人都关心的事情,因为血糖一旦过高的话,会给身体带来很多意想不到的伤害。不过现代人的生活非常繁忙,压根没有时间每天定时测量血糖水平,因此会错过了血糖维持的最佳时期,导致身体生病。

那么,血糖增长时,四肢会有什么变化呢?

手脚出现4个变化,是血糖增长了

1、手脚发麻

手脚发麻这也是高血糖初期比较明显的一种表现。身体会出现这一原因主要是因为身体中的血糖含量偏高,导致身体神经系统对血糖敏感程度过高,从而让身体中的葡萄糖转为成为一种精神病变,导致血糖代谢异常,从而逐渐压迫到四肢的神经,导致出现手脚发麻的现象。

2、手脚出现疱疹

通常无症状的病例通常看起来像烧起水泡,但不痛不痒。所以我们必须注意它,隐性糖尿病患者手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱疹,其特点是不痛不痒。

3、手脚发痒

大约有10%患者会出现全身或者某些部位出现皮肤瘙痒的症状,而且这种症状比较顽固,经常会反覆发作。但是记住出现这种瘙痒症状以后不要用手去抓挠,不然容易抓伤感染。

4、间歇性跛行

糖尿病患者的血管因不能很好的供血,所以长时间行走会感觉到疼痛,一般休息后就可恢复,这种情况临床上称为间歇性跛行。

健康降糖,记住「五个一」

一、一杯降糖茶饮

自古以来,喝茶就是一种养生,而现代人更加注重养生,预防和(或)延缓糖尿病并发症。

每天2-3杯婆婆丁青钱柳茶,降糖护肝。

二、一种饮食习惯

很多人因为工作、学习等原因,在吃饭时都选择快餐,并且吃饭的时候也会狼吞虎咽,不能更好的充分咀嚼。经常吃的外卖中大多数都是重油、重盐的,很容易让人食欲大增,导致发胖。

并且囫囵吞枣式的吃法,对胃肠都有一定的损害,无形中加大了胃肠的负担,所以在消化过程中,就需要大量的糖分来补充能量,从而导致高血糖、低血糖的发生,不能更好的控制血糖平衡。

三、一份好心情

不良情绪对血糖的影响很大,紧张、焦虑、烦恼、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化会引起交感神经兴奋,升糖激素(如儿茶酚胺等)分泌增加,胰岛素分泌下降,致使血糖升高。

因此,学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外,生活不规律,过度疲劳也会引起血糖的波动。

四、一个合理的运动

生命在于运动,适当运动有利于增强人体免疫力,和提高人体抵抗力。

饭后适当运动还能降低血糖,消耗人体多余热量,糖尿病可以做的运动有散步,爬楼梯,打太极等。运动不宜激烈。

控制血糖,定期做好血糖监测:及时发现血糖动态,及时控制血糖,把危险降到最低。

五、一个降糖穴

阴市穴有止痛理气,温经散寒之功,还具降低血糖的作用,日常可以按摩辅助降糖。

阴市穴又名阴鼎穴,在大腿前面,膝盖骨上方横四指的位置。刺激阴市穴可以采用点按的方法,采用坐位,在大腿前面,找到阴市穴的位置,用拇指指腹深深向下按压阴市穴。

按压时一定要用力,当感觉有酸胀感时,保持5到6秒,再松开,再按下去,再松开……,如此反覆40到50次。

责任编辑: 宋云   来源:雪花新闻 转载请注明作者、出处並保持完整。

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