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为什么说原来所有的养生都是徒劳的?看完这篇文章后 就明白了

有很多人对于看待生死,都是顺其自然的态度,不依靠各种所谓的养生方法。但更多的人,则是想要有一个健健康康的身体,甚至是希望自己长寿。

那所有的养生方法都能起到真正的作用吗?其实不能,你认为的养生方式还可能是徒劳的,并不是那么健康。

大多数人认为吃素则是长寿之法:

过去人们吃肉的概率非常小,可能只有过节过年会吃点肉类。但现在人们的生活慢慢转变了,开始走向小康社会,吃肉不再是一件特别困难的事。

但也正是因为这样,很多人看到各种疾病高发,就以为是吃肉的原因,那些注重养生的人,还会选择吃素的方式。

虽然预防疾病这种想法是对的,可用的养生方式错了,吃素并不适合绝大多数人群,尤其是对于特殊人群,如慢性病、心脑血管疾病、老年人,经常吃素还容易造成体内维生素B12缺乏,增加缺铁性贫血的发生概率。

而我国居民膳食指南推荐的健康吃肉量分别是,吃禽畜肉的量不超过75g;吃水产品的量不超过75g,多吃无益。

吃各种保健品:

有的人把保健品跟药品混淆,认为吃保健品就不会得疾病了。其实不然,若你身体本来就是健康的,强大的免疫力系统就能够帮助我们抵抗外界病原体、细菌等有害物质。

每天只需保证膳食的均衡跟适量运动,就能够满足机体健康的标准。若你身体有某种疾病,如肾脏疾病、肝病,吃再多的保健品也没有吃药管用。

所以,对于经济条件不是很好的家庭,就不要强迫自己吃保健品了。如果经济条件良好,适量吃没问题,但要想起到作用就很难了,恐怕也就是一个心理暗示。

运动做得越多越好:

每个人都有惰性,这就需要我们长期坚持一个良好的习惯。在运动方面,讲究的是持之以恒,只有每天都能够坚持运动,身体健康才会一直持续下去。

那是运动越多越好吗?大家不要再这么认为了,大量运动会让人消耗大量的能量,特别是对于特殊群体老人。一次性做大量运动,对膝关节的压力将是非常巨大的。

因此,根据你自身的情况,符合中国营养学会的标准运动,18岁以上成年人每天走6000为标准,且是中等强度运动,不过度就是最好的。

责任编辑: 王和   来源:爆炸营养师彭鑫蕊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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