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【可怕】咳断3根肋骨 30岁女子骨龄已60岁?!罪魁祸首是…

先问个小问题

哪一瞬间你觉得自己老了?

然而,比起以上种种

还有一种更加让人深感悲凉、无力

而且不可逆的确认自己“老”了的情况

就是——

年轻轻轻的你,

遭检查出来骨质疏松!

前段时间武汉一名30岁的女白领,

在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋骨!

医生一检查,

这位女子的骨龄竟然已经60岁!

医生仔细询问后,

发现原来和这个日常习惯

有非常大的关系...

连续7年咖啡当水喝

30岁女白领骨龄达60岁

早晨一杯咖啡,下午茶一杯咖啡,逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已经成为了白领人群的标配饮品了,确实咖啡香很让人提神舒适,但是过量的咖啡也是会让好处变成坏处。

最近一周,武汉市中心医院后湖院区胸外科接连收治两名咳断骨头的年轻病人,不良生活习惯是主要原因。30岁的女白领韩笑(化名)就是其中一位。

前段时间正好赶上流感季,不幸的是韩笑也没能躲过。反反复复咳了半个多月却没半点见好,直到前天,在一阵猛烈的咳嗽后,连咳十几声后喘不过气来,小韩觉得胸前一阵剧痛,到医院检查后才发现肋骨被咳断了三根。

医生检查后发现,与一般年轻人不同的是,年纪仅30岁的韩笑骨龄竟然已经有60岁。

原来,在外企上班的她,每日喝咖啡已经成为家常便饭,并且是一位浓度极高的黑咖啡爱好者,最多时一天会喝上10杯并且这一习惯已经维持了7年多。

排除了病史后,骨密度检测证实了医生的推测,她的骨龄相当于60岁的老人,提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系

医生表示,近年来骨质疏松的情况已经出现年轻化趋势,而这也和年轻人不健康的生活方式相关。

看到这条新闻后,

小伙伴们都吓得放下了手中的咖啡杯...

那,咖啡还能喝吗?

其实,喝咖啡并非必然导致骨质疏松,但若过量饮用,再加上不良的生活习惯,必然会对身体产生一定的伤害。

如何健康地喝咖啡?

选择纯咖啡

相比于市面上的各种咖啡,建议可以直接购买纯咖啡粉冲泡或者自家购买咖啡豆现磨现喝,添加物质越少,安全(健康)风险才会越低。

选择咖啡,建议少喝“速溶咖啡”,速溶咖啡中含有较多的糖类物质和“植脂末”,糖先不提,食用过多对身体存在威胁。单说植脂末,其中含有较多的氢化植物油(反式脂肪酸),而反式脂肪酸则是心脑血管疾病的一大导致因素,要从根本上拒绝。

“煮的”会更加安全

购买咖啡时,建议选择“煮制咖啡”,“烤”和“磨”等咖啡由于加工过程和外部环境会增加其中丙烯酰胺的含量,从而容易增加健康风险。

喝要限量

咖啡虽有一定好处,但过量饮用也容易给身体带来负担,大量饮用咖啡容易引起心脏剧烈跳动等问题。对于健康成年人来说,每日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克,每日饮用咖啡不超过3杯。

不要太烫

咖啡和其他饮品一样,过烫会增加食道相关疾病的发病几率,长期饮用65℃以上的饮品,就会增加食道癌等疾病的发病风险。

咖啡不要加糖

方糖里的果糖含量是非常高的,很可能导致肥胖和糖尿病等各种严重的疾病。

避免使用人工奶精

市场上有些低脂肪的人工奶精,这些奶精往往是高度加工的,不天然,含有对人体有害的成分。高糖玉米糖浆和转化型脂肪或其他人工低脂一样,都对人体不利。

合理挑选时间

有些人喜欢早上空腹饮用咖啡,此种做法会导致其中的咖啡因物质刺激胃酸分泌,增加胃内酸度,对于早晨排空的胃而言,过量的胃酸很容易损伤胃黏膜,导致出现胃痛、烧心等问题。

还有的人喜欢夜间饮用咖啡起到提神的作用,但夜间饮用咖啡无疑会增加代谢,同时还会损失很大一部分B族维生素,另外还会影响我们的正常代谢。

所以,喝咖啡可以选择“早餐之后”,减少对于身体的伤害,为了身体,请不要深夜饮用咖啡。其余时间,只要胃中不空,身体允许,可以适量饮用咖啡。

这5类人喝咖啡要注意

正在服药的人

最好不喝。咖啡因与药物的相互作用可能体现出两种相反的方向。

孕妇

每天不超过两杯。

青少年儿童

儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5~3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说,约为75-100毫克咖啡因)是安全的。

胃溃疡患者

胃溃疡患者大多数因为胃酸分泌过多导致胃黏膜受到了损伤,咖啡因的摄入会加大力度刺激胃酸分泌。

所以建议胃溃疡患者应避免饮用含咖啡因的饮品。

有骨质疏松的人

每天最好不超过2~3杯。一般认为,每天的咖啡因摄入不要超过300毫克,大约为2~3杯。

责任编辑: 王和   来源:健康榜. 转载请注明作者、出处並保持完整。

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