牛油果是一种很好的水果，营养高，味道也很不错，很多人都喜欢吃它。平时经常吃点牛油果，人体是可以得到不少好处的，但要注意有两类人需要管住嘴，不然受罪的还是自己。
牛油果的好处有哪些
抗衰老
牛油果营养很是丰富，其中很多物质的抗氧化能力很强，就比如说维生素C、生物酶等等，女性经常吃一些，可以让你的肌肤更细腻，还能够延缓衰老，淡化皱纹斑点，让你看起来更加的年轻有魅力。
促进脑部发育
大家知道叶酸对孩子大脑的发育很有帮助，这也就是为什么准妈妈们需要补充叶酸的原因所在了。而牛油果里面叶酸的成分很多，准妈妈们经常吃一些牛油果，对腹中胎儿是很好的。
缓解便秘
牛油果里面含有高含量的纤维素，能够促进人体肠胃的蠕动，这样一来，就可以让身体里的脏东西更顺利的排出体外，进而起到通便的作用。所以说若你有便秘问题的话，也是可以吃点牛油果的。
养护头发
牛油果含有的植物油脂也是比较多的，这种油脂可以对发质进行一定的改善缓解，所以说，若是你的头发不是很好的话，可以试着经常吃点牛油果，或能让头发变得健康又柔顺哦！
有三种人并不建议吃牛油果，要注意
消化功能不是很好的人：这样的人吃牛油果容易在肠道内堆积较多的脂肪纤维素，进而就容易出现便秘的现象了，尤其是家里老人孩子要格外注意。
脂肪过多的人：牛油果的热量脂肪很高，若是你想要吃水果减肥的话，建议还是别选择牛油果了，这可能会让你越吃肉越多。
