这里列出了10项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
No.10保持开心
No.9高质量睡眠
No.8吃花菜
No.7拥抱
No.6吃绿叶菜
No.5减少卡路里摄入
No.4吃姜
No.3不要久坐
No.2跑步
No.1唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
长寿秘诀公开 高质量睡眠仅排第9
责任编辑： 宋云 来源：美食健康百科 转载请注明作者、出处並保持完整。
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