高血压患者洗澡和睡觉这两个方面需要特别注意的，因为这两件事是很容易引发血压升高的。高血压患者具体应该要怎么做呢？
高血压患者洗澡的须知
1、吃饭后不可马上进行温水浴。在进食后，因为大量的血液会在消化系统，在这个时候洗澡，会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少，发生心、脑血管意外。
2、洗澡的动作不能太快。因为患者的血管是有不同程度硬化，洗澡的动作太快，容易发生脑血管意外或心肌缺血。这一点，老年高血压患者尤其要注意。
3、洗澡时间不宜过长。
高血压需保证充足的睡眠
除此之外，高血压在睡觉时又要注意哪些呢？
1、必须要有早睡早起的良好作息，并且在起床时不能太迅速，在睡醒后应在床边坐1-2分钟，再慢慢起立，避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。
2、患者在睡觉前尽量避免情绪过于激动和环境吵闹，在睡前不要吃的太饱，不要和浓茶、咖啡、饮酒、吸烟等，否则会严重影响睡眠。晚饭以后适当练习「养生站桩」有助于消化，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。
3、老年高血压患者晚上失眠不宜服用催眠药，因为催眠药（如苯巴比妥钠、异戊巴比妥等）均会使老年高血压患者发生头晕、脑胀、步态不稳、跌跤等不良反应，还会产生类似动脉硬化性痴呆的表现。
