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流感闪边站 中医师教你提升免疫力 补正气 抗风邪

秋冬季节是感冒流感好发的季节,除了打流感疫苗外,也可试试中医的方法,利用简单的茶饮及穴道按摩,帮自己提升免疫力,打造身体金钟罩,让病毒、外邪无法侵犯。

林森中医昆明院区中西医整合科主任陈建宏表示,中医看感冒,是风邪侵袭人体,主要是正气不足(即抵抗力差)才会有症状。

示意图/TVBS

依证型治疗感冒

「流感」并非现代才有的名词,早在东汉末年,医家张仲景著作《伤寒论》已提到相关概念。「时行感冒」,指的就是流感,不只个人不适,还会快速传播,严重者形成瘟疫,如现代的H1N1、SARS、禽流感等更具威胁性的传染性疾病,会引发明显的并发症,如心肌炎、肺炎等。

中医治疗是根据个人不同证型,给予不同药方,如偏热型,常见用药为银翘散、麻杏石甘汤;偏寒型则给予葛根汤、大青龙汤等,都可治疗流感造成的不适。

四道茶饮补正气抗风邪入侵

陈建宏说,中医认为「正气」不足,抵抗风邪的能力就会下降,平日体能消耗不宜过度、精神压力也不能持续太久,生活作息要正常规律、睡眠充足,营养方面要均衡,摄取足够水分,每天运动半小时以上,补充维他命C、E等,具抗氧化、抗发炎作用。

此外,陈建宏提供下列茶饮(1人份),可提升免疫功能:

.金银花菊花饮

材料:金银花15克、杭菊12克、薄荷6克

煮法:金银花、杭菊加水500cc煮沸,因薄荷具挥发性,最后再放入一起煮。可酌加冰糖增添口感。

作用:清热解毒,适用感冒初期、稍微发烧时,或作为平日保健之用。

.党参茶

材料:党参5克

煮法:党参放入200~300cc水煮沸即可。

作用:肺为呼吸道门户,也是免疫系统第一防线。讲话小声、易气虚,可用党参补肺气,增强免疫功能。

.玉屏风散饮

材料:黄耆6克、白术6克、防风6克、甘草3克

煮法:将所有药材加300cc水煮沸即可。

作用:黄耆提气、白术改善肠胃道、防风减少风邪入侵、甘草具调和作用,此方可提升免疫力、治疗轻症感冒。

.鱼腥草薄荷茶

材料:鱼腥草30~50克、薄荷5克

煮法:鱼腥草加500cc水煮沸,再放入薄荷。

作用:鱼腥草杀菌功能强,具清热解毒作用,被称为「中药界抗生素」,SARS爆发时,不少人用此增强免疫力。通常用来缓解上呼吸道发炎,也可预防感冒。

穴位按摩活络气血强身

平日有空时,陈建宏说也可透过简易的穴位按压方式,来提升免疫力:

平日或感冒初期,可用上述方法来预防或舒缓症状,但生病时切勿忌讳就医。秋冬流感高峰期,尽量不进出人潮拥挤处,若无法避免,记得戴口罩;若直接接触到病人,一定要勤洗手,预防病毒上身。

◎本文摘自/台北市联合医讯157

◎记者/曾金月报导◎图片来源/台北市联医‧达志影像/shutterstock提供

责任编辑: 宋云   来源:健康2.0 转载请注明作者、出处並保持完整。

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