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爱吸烟喝酒的人会比其他人更短命?未必!寿命长短主要看3点

不知从何时起,“左手一支烟,右手一杯酒”早已经成为了现实生活中很多人的一种常态;休息小憩时要抽烟,亲朋团聚时要喝酒,其实,不知不觉中,这两种对于身体“百害而无一利”的习惯都在影响并减少着我们的寿命。这个问题,您应该谨慎+公正看待。

吸烟,一定会影响您的寿命:

吸烟,涉及时间越长,越会增加身体的死亡率。首先,吸烟本身是很多种疾病的导火索和增强因素,长期吸烟本身会增加心脏病糖尿病呼吸系统疾病、冠心病,甚至是肿瘤等严重问题的发病风险;一旦被这些疾病缠身,那无疑需要长期药物治疗或者手术治疗,一方面会影响人们的生活质量,另外一方面这些状况都会增加患者死亡的风险,影响正常寿命。所以,早戒烟,早“寿”长。

值得注意,香港居民的寿命较长,而香港恰恰也是控烟做的最好的地区之一。

饮酒,同样不利于身体长寿:

生活中很多人将饮酒看做是一种太正常不过的基本习惯,总是觉得它不会伤身,其实而言并非如此。生活中只要您饮酒,无论您喝的是白酒、红酒还是啤酒,就必然会摄入一定量的酒精物质,然而酒精则是世界公认的“一类致癌物”,摄入会增加消化系统癌症、肝癌等多种脏器癌变的发生风险,同时还会损伤我们的大脑和皮肤,长期以往危害巨大,必然会影响生活状态和自身寿命。

之前有这样一则数据非常直观:在全球每年因为各种原因死去的3200多万人中,喝酒直接导致了280万人的死亡,完全可以将其定义为“第七大致死和致残因素”。

因此,饮酒本无益,常饮必伤身,您的寿命其实正因为饮酒而减少。

因此,您应该明确:

假设不受外界因素的影响,包括疾病和意外伤害等问题,规定我们有一个正常的健康寿命,但此时您养成了吸烟或饮酒(或二者皆有)的习惯,那您的寿命或健康质量一定会低于您的健康寿命(质量),有些影响您可能看不到、感觉不到,但危害一定在潜移默化的影响着您;总之,想要健康,想要更加长寿,这些“百害而无一利”的坏习惯最好可以戒掉,无益之事。

想要长寿,您需要这样做(3点要做的事情):

生活中刻意养成良好的生活习惯:

每日生活皆应该有吃有动,运动的项目和时间需要自己制定,每日建议可以有30分钟以上的运动,拒绝肥胖;少食多餐、拒绝暴饮暴食,体型偏瘦的人更长寿。

戒烟戒酒,低盐低糖低油,预防各种威胁身体健康的慢性疾病

有病治病,按时体检:

如果存在被某些疾病侵袭的情况,请您及时寻医治疗,按医嘱治病;对于正常人而言,要养成良好的体检习惯,关注自己的身体状态。

有钱花钱,没钱适度挣钱,保持良好的心理状态:

为了可以让您活得更加健康,开心是其中较为重要的决定因素之一。

言于此,想要长寿,首先请您戒掉不健康的生活习惯,这其中包括吸烟和饮酒,当然也包括熬夜、久坐不动、暴饮暴食等不健康行为;基因、遗传不好控,但生活习惯很好控制,希望您及时醒悟,延寿促康。

责任编辑: 王和   来源:王思露营养师 转载请注明作者、出处並保持完整。

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