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男人身上有4个“要害部位” 一旦出现疼痛 立即提防心梗

近些年来,心梗事件频发,患者多是由于冠状动脉发生病变,导致冠状动脉供血急剧减少或中断,使相应的心肌严重而持久地急性缺血,继而出现心肌坏死。

心梗的发生和致死都在一瞬间,但是心梗的提醒信号却在病前1~2天或1~2周,所以,及时发现心梗,有助于保命。

心梗趋于年轻化,男性更脆弱有研究显示,青年心梗患者中男性占的比例最多,在80%以上。

产生这样的现象有两点原因:一是由两性不同的生理特点决定的,女性体内丰富的雌激素可以降低血清胆固醇,保护心血管,女性发病高峰期在51岁以后,而男性则在41岁以后。

二是男性的生活压力较大,肩负的单子要比女性高得多,劳累再加上平时暴饮暴食,抽烟喝酒,更加速了心梗的发生。

男人身上有4个“要害部位”,一旦出现疼痛,立即提防心梗!部位一:牙痛

牙痛在平时看来是再正常不过的事情了,但是牙痛也可能是心梗的征兆。

患者通常没有明显的牙周疾病,但是却牙痛强烈,常常几个牙齿一起痛,找不到明显位置,一般止痛药无法缓解症状。

如果此时还伴有大汗淋漓、面色苍白、心慌气短等症状,甚至濒临死亡感,就一定要及时做下心电图,查看是否心肌缺血。

部位二、咽喉痛

痛在“心上”,疼在“别处”,心梗所引起的放射痛,可至颈部、咽部。

心梗引起的嗓子疼,多半都是一个诱因,比如突然的一个剧烈活动、突然的情绪波动、大喜大悲等。

此时患者的咽部会有一种紧缩感,喉咙不适,像被一根绳勒住脖子的感觉,喘息困难并伴有出汗,这种感觉,就是较为典型的心肌梗死症状。

部位三、胸痛

引起胸痛的原因有很多,冠心病就是其中的一种,其猝死率也是最高的。

一般发生在胸骨的后方,整个边界不是很明确,面积较大,但具体说不清到底哪疼,主要是胸闷胸痛的感觉,还常伴有刺痛。甚至出现呕吐、腹泻,服用胃药也不能缓解。

部位四、上腹痛

提到上腹疼痛,有可能是肝胆胃等脏器的问题,但也有可能是心脏问题。

专家表示,每40个心梗患者就有1人表现为上腹痛,每100个心梗患者就有1人为牙痛。上腹痛是心梗的发生率要比牙痛更高。

出现上腹痛还需要辩证看待,如果自己伴有心慌胸闷、身体大量出汗、口唇青紫等,就必须要考虑是心脏疾患了,此时要及时做心电图,以免漏诊。

处暑将至,秋季天冷,警惕心梗突发!

处暑过后,天气逐渐变得冷凉,秋季气温下降,心脑血管受冷刺激后,会剧烈收缩,强冷刺激使心肌耗氧量增加,易诱发急性心肌缺血,加上血流减缓,出汗少,饮水少,血液黏稠度增大,易形成血栓,诱发心梗。

科学预防心梗,记好“三个字”:

一、控

1、控制体重

研究显示,肥胖是导致多种疾病的诱因,特别是脑梗、心梗。如果是血管长期受到脂肪的压迫,可导致心脏供血不足,出现致死的情况。

因此,一定要注重自身健康,远离肥胖,BMI(体重除以身高的平方)最好控制在18.5~23.5之间。

2、控制饮食平时少吃高油脂的食物,多吃富含α-亚麻酸的食物,有助于清血脂,预防心梗。

α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸,是人体不能自行合成,必须从食物中获取的营养物质。

它在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。平时适当增加摄入α-亚麻酸的食物,如深海鱼、苏子油等,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

补充方法:深海鱼和苏子油是富含α-亚麻酸的食物,可以选择补充,但是长期吃深海鱼很可能会造成重金属蓄积体内的情况,因此,最好选择食用油的途径来补充。

苏子油α-亚麻酸含量在66.7%以上,是目前所知亚麻酸含量最高的食物,平日里将它淋汤或者拌入酸奶中食用,都是不错的选择。

二、喝预防心梗、脑梗,一定喝好三杯水

1杯蜂蜜水

蜂蜜水能够促进胃肠蠕动,促进身体正常新陈代谢,帮助恢复正常的排泄功能,从而预防便秘而引起的心脏压力。

1杯温水

晨起时,喝一杯温水,可以有效缓解血液粘稠,促进血液循环,从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血的发生。

1杯牛奶

牛奶中含有比较丰富的色氨酸,常喝有助于睡眠。其中还含有大量的微量元素,可以延缓衰老,并降低高血压及脑血管病的发病几率,常喝牛奶有益于对中老年人的健康。

三、动1、坚持一三五七原则

规律性的适当运动可减少压力,促进身体血液循环,减少血栓形成,降低血中胆固醇及脂肪。

坚持一三五七原则,一周运动五天,每次至少三十分钟以上,以心率不宜过快和过慢为宜。

尽量选择有氧运动,如:慢跑、打太极、瑜伽等。

2、常做一个化栓动作——脚泵练习

方法:躺在床上,将双脚自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后,再用尽全力绷脚,反复进行不下10次,在不引起疼痛的前提下次数不限,越多越好。

功效:人体的脚部有很多穴位,脚裸也不例外,是气血运行的枢纽。通过脚踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,能够预防血栓的形成。

责任编辑: 王和  来源:健康养生大课堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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