当一个人发生口臭的时候，周围的亲友常会因为不好意思说，使得尴尬情况不断上演。虽然，口臭看似小问题，但如果不处理的话，长期下来，不但影响人际关系，还可能是身体疾病的警讯，因此，千万不可轻忽。
根据美国牙医师协会的调查统计资料显示，男性比女性更普遍有口臭的情况，因为口臭与不良口腔卫生习惯有很大的关系。台北医学大学附设医院口腔外科主治医师吴家佑表示，造成口臭的原因，并不完全是一般认为的火气大，其实有80%以上是口腔疾病所造成的，其他非口腔或全身性疾病的原因，则仅占1～2成而已。
1、刚睡醒的口臭：一般早上刚起床的时候，嘴里的味道通常都会特别不好闻，主要是因为晚上睡着之后，唾液的分泌量与流动量都会大减，使得酸硷度液体增加，导致口腔细菌的滋生。研究显示，这时候每1c.c.唾液的细菌数，与10公克粪便的细菌数目是差不多的，而且还充满许多老废物质以及挥发性硫化物。
＜对策＞起床后最好立刻漱口，在充满毒素的唾液吐掉之后再刷牙，刷完牙之后再喝杯温开水，不但补充水分，也帮助口腔内制造新的干净唾液。
2、香菸、喝酒造成异味：有抽菸、喝酒习惯的人，菸品与酒饮的刺激性味道会残留在口中，造成坏口气，也容易因此上火，影响肠胃蠕动及肝功能，还会引起咳嗽。
＜对策＞戒菸、戒酒之后，这类口臭会自然消失。
3、食物造成：洋葱、蒜、腌熏牛肉及其他肉类，由于食物本身容易发酵或有独特的味道，也容易产生气体，再加上经过口内唾液当中的细菌融合分解之后，就可能产生难闻的气味。
＜对策＞吃完这类容易出现口臭的食物时，赶快刷牙或漱口。
4、口干造成：由于唾液有清洁口腔的功能，因此，如果唾液流动量少的话，口腔内坏死细胞就会聚集在舌头、牙肉等处，还会开始产生腐败，加上制造臭味的厌氧菌又喜欢干燥的酸性环境，因此，口干的人通常都会有口臭。
＜对策＞多补充水分，可以促进唾液的流动。
5、空腹时口臭：肚子饿的时候，会造成唾液量减少、胃酸分泌增加，这时候若无法保持口腔清洁，就会让厌氧菌滋生，体内就会消耗掉血液中的葡萄糖，促进脂肪燃烧来产生出更多的葡萄糖。在这个过程中，不少物质会被血液代谢，就会使得嘴巴的气味变得不好。
＜对策＞餐与餐之间适当的间隔即可，不要饿过头，早餐一定要吃，可以帮助清洁口腔。
6、药物副作用：任何会刺激到抗副交感神经的药物，都容易产生口干的副作用，包括安非他命、抗忧郁药、抗组统胺、化疗药、利尿剂、止痛药等。
＜对策＞多补充水分，可以促进唾液的流动。
如果发现自己有口臭问题，如果是在办公室、学校，不妨赶快到厕所用绿茶或红茶等茶类饮品漱口救急，因为绿茶中的儿茶素及红茶里的茶黄素，都具有抗菌、抗发炎的作用，有助于去除臭味。
如果手边找得到牙刷，搭配牙膏使用效果更好；不方便刷牙的话，也可以到美妆店买个清新口味的口香糖、漱口水来使用，多喝点水，也能暂时改善口臭的窘境。
