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节俭过日子一定要舍得换旧物 确保身体健康才是根本

勤俭节约是我们中华民族的传统美德,但节约过度对我们的健康来说却并非好事。比如天天都在使用的筷子、毛巾、枕头、洗碗海绵等,它们都是有一定的“使用期限”,不能等用“烂”了才换。养成健康的生活习惯,首先就要从舍得换这些旧物开始。

筷子:3-6个月更换一批

木制或竹制筷子每搓洗一次,都会在表面留下裂痕。其中逐渐积聚食物残渣、油污,如果筷子洗后没有的擦净晾干,很容易成为细菌、真菌、病毒等微生物的“温床”。使用的时间越久,筷子上的裂痕也就深越多,有害微生物留存概率也越大。在机体免疫力低下时,它们就会侵犯呼吸道,引起呼吸系统疾病,或进入体内,引发胃肠道炎症,破坏引起呕吐、腹泻等。

使用后的筷子每次都要清洗干净、定期消毒、保持干燥,都能保证卫生。高温蒸煮筷子的确可以清除大部分细菌、真菌、部分病毒及有害化学物质,但有些微生物的繁殖力超乎我们想象,因此,为健康和安全考虑,建议每3-6个月更换一批筷子。

毛巾:3个月换条新的

具有中空结构的毛巾,经常沾水,没有完全晾干,加上常被挂在潮湿的环境中,很容易滋生病原微生物;每次使用毛巾时,使用的人都会将皮肤上的和其他来源的微生物转移到毛巾表面,它们又会在毛巾上进行大量繁殖;毛巾用得越久,上面的病原微生物数量就可能越多。

中国纺织品协会的深度调研发现,多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等病原微生物;其中,许多毛巾使用时间都超过一年。当皮肤上有伤口或者人体免疫力下降时,毛巾上暗藏的大量微生物就会乘虚而入致人生病。

建议3个月换一次毛巾。平时不和家人共用毛巾,经常保持毛巾干燥,每周清洗一次,出太阳的时候拿到阳台晒一晒。

枕芯:最多2年就要更换

不管枕芯成分是棉、乳胶,还是羽绒、化纤、决明子等,都可能变成尘螨成堆的地方。使用2年后,尘螨的代谢废物能占到枕头重量的10%-15%,它们极易引起过敏人群出现相关症状。除了尘螨外,枕头中还存在着真菌孢子,其分裂出的真菌可能进入呼吸道,引起哮喘和鼻窦炎的发生。

定期用常温或冷水清洗枕套,对清除尘螨作用是很小的。较高的温度(50℃以上至少10分钟)和保持干燥(相对湿度保持低于50%)才是杀死尘螨的有效方法。建议针对可以水洗的枕芯,每3个月要用50℃-60℃的热水清洗,对尘螨过敏者还可以增加清洗频率;不适于水洗的枕芯(包括被褥)则需经常曝晒,去除枕芯里的水分,使尘螨脱水而死;在卧室内使用除湿机或空调除湿功能;给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套等。

当一个枕芯使用过长时间后,它会因为尘螨和压力的原因变平、失去弹性,无法为头颈提供足够的支撑,可能导致颈部酸痛。判断枕芯是不是变形该换了的办法:将枕芯对折,然后松开它,如果枕芯不是恢复形状而是保持折叠的状态,说明需要换一个新的枕芯。为健康着想,建议根据实际情况半年到2年更换一次枕芯。

洗碗海绵:每个月都要换新

食物、人体表面和厨房环境中存在微生物的相互交换,再加上潮湿、晒不到阳光、食物残渣多等因素,让厨房有着微生物繁殖的适宜条件。在厨房里,最常见的有不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌,它们都喜欢厨房的环境,可以导致多种感染类疾病。比如不动杆菌可引起呼吸道感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、感染性腹泻、泌尿生殖道感染等。而在所有厨具中,孔径复杂、吸水性好、难以彻底清理的洗碗海绵病原菌检出率往往最高。这些病原菌可以通过海绵-手或碗-口的途径进入人体而致病。建议定期煮沸和用微波炉消毒洗碗海绵,并且每用1个月就要换新。

责任编辑: 王和  来源:大众卫生报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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