“岁月催人老，风月花鸟一笑尘缘了”，男人一旦衰老，很多东西都不再重要，拼命工作，努力赚钱却没能阻止衰老。男人一般都是家里的顶梁柱，个人状态影响一个家庭的幸福程度，所以说男人一定要注意自己的身体保养。不过说起衰老，你就会觉得都是抽烟喝酒害得了，其实不然，抽烟喝酒只是一小部分，合理控制而且不一定就有坏处，适量饮酒还有舒筋活血的作用。真正加速男人衰老的原因其实是这几个，尤其是排在首位的，很多人都想不到。
原因一：压力大。
因为现在社会的物价水平变化实在太快，生活消费也越来越高，养老负担也在加重，房子车子都是必不可少的。这些东西落在一个男人身上，压力可想而知，不努力工作赚钱，拿什么养家糊口。这种压力长期堆压，不能得到有效的解决的话，会产生一定的心理问题，很容易加速身体器官衰竭，加速衰老，而且很容易长皱纹和白头发。
原因二：坐的时间过久
因为压力大，所以工作就得更努力，长时间的办公室坐着上班，这样久而久之，身体也会出现一些毛病。就比如肩周炎，腰间盘突出，颈椎病等，这些疾病长时间坐着的患病率更高，还会影响血液循环。
原因三：不合理的饮食
由于工作生活等各方面原因，饮食很多时候难以规范，不能正常吃早餐，或者吃饭应付，酗酒等不良饮食行为，都会导致肝脏出问题。在加上平时摄入过量脂肪，蛋白质，以及过量油炸食品。不合理的饮食会给人的胃部肠道带来很大的负担，这些垃圾食品携带的毒素长期侵蚀肠胃，会降低人身体免疫力，抵抗力下降人就很容易生病，长期下来也会加速衰老。
成年人玩手机熬夜现象愈发严重，尤其是睡眠质量本来就不好的人，在这种状态下更容易失眠。失眠的人不能进行正常的新陈代谢，人的器官就会加速衰竭，皮肤也很容易老化。为了延缓衰老，一定要有一个好的睡眠习惯，少熬夜，尽量保证八个小时基本睡眠时间，保护自己的肝脏器官，延缓老化速度。
为了个人身体健康，延缓老化速度，平时一定要多加运动，尤其是长期坐着工作的男人，身体关键部位要多加活动，长期一个姿势容易落下病根。有压力要适当发泄，可以去健身房以及定期旅游，饮食也要合理安排，养成良好饮食习惯，平时晚上少玩手机，及时排毒，增强免疫力，锻炼身体，延缓衰老才可以让自己的家庭更幸福。希望看完文章您可以养成一个好的饮食、睡眠习惯，拥有一个健康身体。
