二月二，龙抬头，进入了农历二月早春时节，气温上升的同时，也带来了各种呼吸系统疾病，这是因为春季多风且气候开始变暖，滋生的微生物附着于悬浮的灰尘上，导致空气质量降低，肺部容易受到损害
肺气伤，百病起
“肺气伤，百病起”，当空气中的微生物、灰尘以及病毒，通过呼吸进入肺部，肺内的血气运行受到干扰，呼吸功能就会减弱，时间久了，身体处在慢性的缺氧状态，形成气虚体质，容易产生疲倦、全身无力等症状，人也会变得多愁善感
所以学者们都认为林黛玉患有肺部疾病，才会在春秋两季咳嗽，并时常忧郁，同时，肺管理全身的皮肤，当肺中毒素较多时，肤色也会变得晦暗，当出现便秘、皮肤瘙痒等问题，往往可能与肺部有关，还可以观察自己是否匀速爬上三楼出现呼吸急促；嘴唇是发紫；或者深吸气后憋气达不到20秒。
如果有这些症状，更需要注重呵护肺部，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线，除了不抽烟，以下4个日常伤肺行为，我们少占一个也好！
1、花式挖鼻孔
两个鼻孔，十根手指,爱怎么挖就怎么挖。挖鼻孔一时爽，但经常挖会把鼻毛挖掉。
鼻毛作为人体呼吸的第一道防线，被挖设了,细菌就更容易畅通无阻地进入呼吸道。而手上的细菌病毒也会在挖鼻过程中轻松进入我们体内，从而增加肺部感染的风险。
怎么解决?
感觉鼻子有异物不舒服时,就用纸巾或沾湿水的棉签轻轻去掏，不伤鼻毛还优雅！总之就别多手乱挖了！
2、有痰不吐掉
俗话说：小小一口痰，细菌千千万。
痰是我们呼吸道排泄出来的废物，其中携带了大量的致病菌，所以如果把痰吞回去，就会将这些细菌带入气管，进入肺部。
从而对肺部造成伤害,导致呼吸不畅，严重者可能会发展成肺气肿及过敏性哮喘。
怎么解决?有痰就吐！
身体前倾并深呼吸，用纸巾遮住口鼻，短而用力一咳，痰就马上出来了~但不要随地吐痰哦！
3、打扫无防备
大扫除搞卫生是好事，但如果在清诘过程中不戴口罩的话，扬起来的灰尘以及各种霉菌会被我们吸进体内，轻则引发咳嗽，重则会引发肺部病变。
怎么办？卫生可以随便搞，全副武装不能少!
4、出门吸雾霾
如果为了贪图方便而不戴口罩的话，雾霾中的PM2.5、PMo.1会轻松穿过人体鼻腔,直达肺部，严重伤害肺部健康。
养肺三要点
怎么强化肺功能？可以从三方面入手：精神养肺、运动养肺、饮食养肺
1、精神养肺
肺气虚容易引起悲伤，而悲伤的情绪同样会影响肺部功能，在疫情还没过去的这段时间，很容易产生情绪紧张、焦虑、过度悲观等问题，但越是这种时候，就越需要多笑笑
中医提出“笑能清肺”，笑能令胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，大笑时还会不自觉地进行深呼吸，可以加速血液循环，达到心肺气血调和的功效，有助于稳定情绪、解除胸闷、恢复体力
2、运动养肺
您或许觉得，全民居家抗疫，活动范围受限，怎么运动养肺？其实，可以通过摩鼻、呼吸吐纳、捶背端坐等方法保健养肺
摩鼻：
经常按摩鼻部，可以缓解鼻塞、流涕等症状，两手食指或右手拇、食指指面，分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻下孔旁(迎香穴)，用力适度且均匀，上下搓擦100次
呼吸吐纳：
临睡前或刚起床时，可以平躺着做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次
捶背端坐：
腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此1遍，先捶背中央，再捶左右两侧，如此3遍
捶背时暂停呼吸，同时叩齿5到10次，并缓缓吞咽津液数次，这个方法有助于预防感冒
