我们都知道多喝水对身体健康有好处，国外的一位网友就决定要挑战「连续30天每天喝一加仑（约3.78公斤）水」，想要看看每天摄入足够多的水会对身体带来什么改变。
第1天：
由于要喝的水太多了，他干脆直接走哪都带着装水的大瓶子，结果当晚到11:30次才完成任务。
(source:youxiego)
第5天：
他感觉整天都在喝水，而且吃的少了，因为肚子总是饱的，而且他每过20分钟就要上一次厕所，办公室的同事差点以为他是因为嗑药导致身体出了问题。
(source:youxiego)
第10天：
他注意到自己的身体开始发生变化，他感觉自己好像变帅了一点。以前早晨他需要一杯咖啡才能够让自己清醒开工，但是现在早上醒来就感觉神清气爽。
他依然是每天到哪里都带着大水瓶，就算是在床上也不例外，每天用手臂拿水瓶，他感觉臂力有增强了，不过每天要喝完一加仑的水依然是一件很有难度的事情。
第15天：
他明显感觉自己变得精力充沛，他以往每天都至少要喝两杯咖啡提神，但是现在几乎不喝咖啡了。傍晚跑步的时候，也觉得速度更快了，晚上的睡眠质量也提高了。他以往的时候晚上睡觉总感觉燥热，现在没有这种感觉了。
而且没有喝水的时候他经常都会感觉很渴，好像他的身体已经适应了这种摄入这么多水量的生活方式，他感觉自己可能回不到以前那样了。
(source:youxiego)
第20天：
身边的人说感觉他现在更快乐一些了~
第25天：
还是每天频繁上厕所，但是他的朋友说他的肤质变好了，而且他感觉非常有活力，自我感觉非常好。他已经不觉得喝下一加仑的水是一个难题或者挑战了，已经完全适应了这种状态。
(source:youxiego)
第30天：
挑战的最后一天还是上很多遍厕所，而且一直感觉很渴，他觉得每天喝一加仑的水有些过量，但是他还是感觉没有喝够水。
他并不建议每个人都喝这么多的水，因为这样可能会让你的胃部受到伤害。如果是在户外做体力工作，那就需要比在室内进行脑力工作摄入更多的水。
这样的结果是不是也让你觉得很惊艳呢？其实健康人有很强的调节和适应能力，水喝多了能排出去，水喝少了身体会发出口渴的信号促使你去喝水，因此不必对于饮水量有太多担心，但是工作忙的时候也要记得喝水哦~
