世界卫生组织报告显示，三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以治愈的，三分之一的癌症是可以通过治疗，延长寿命。
其中最让人好奇的是——预防，怎么预防？
众所周知，癌症不是一天形成的，也不是一个因素导致的，它是多因素作用的结果，也就是说，你现在做的一些看似无关紧要的小事，很可能就会成为癌症的"导火索"，在未来10-20年，促使癌症形成。所以，以下这些癌细胞喜欢的事，以后可别做了。
肺癌：最喜欢你吸烟
2004年的《英国癌症杂志》上发表了一篇吸烟与肺癌关系的论文，该论文详细统计英国等欧洲国家不同的男性群体肺癌死亡率数据，结果发现：
不吸烟的人当中，75岁死于肺癌的概率是0.3%，而一直吸烟的人死于肺癌的平均概率为16%，两者相差50倍。如果每天抽烟超过5支，75岁死于肺癌的概率是25%；戒烟可以降低死于肺癌的风险，而且戒得越早越好，30岁左右戒烟的人死于肺癌的概率低于2%，50岁戒烟，死于肺癌的概率低于6%。
显然，长期抽烟的人得肺癌的概率会高很多，毕竟香烟燃烧后可产生7000多种化学成分，其中有毒有害物质达250余种，还包括69种明确的致癌物质，长期抽烟对肺的损伤不可估量，肺癌自然也容易随之而来。
既要抽烟又要预防肺癌的办法是不存在的，想保护自己的肺就只能戒烟，至少减少抽烟的量，而且有新的研究发现只要戒烟，肺就能完成一部分自我修复，所以不要因为已吸烟多年就放弃戒烟，任何时候戒烟都不晚。
肠癌：最喜欢你吃红肉
国际研究期刊Lancet Oncology刊登过一项研究，结果发现一个人每天吃超过100克的红肉，就会使肠癌发病风险提高17％，若每天吃超过50g加工肉类（约2片培根），则会使肠癌发病风险提高18%。
基于种种类似于上述研究结论的明确证据，目前红肉被列为2A级致癌因素，而加工肉类则被列为1级致癌因素。
食用太多红肉，会吸收过多的血红素铁和脂肪，刺激胆碱的大量分泌，这些物质的超量都会给肠道带来一定损伤。红肉中还含有一种人体无法代谢的N-羟基乙醯神经氨酸，它能诱发一些炎症反应，被强烈怀疑会助长癌症。同时红肉煎、烤过程中形成的异环胺和多环芳香烃也是已知的致癌物，都会提高肠癌风险。
因此，为预防肠癌，红肉要限制食用，每周摄入熟红肉最好不超过350～500g，即大约是700～750g生肉以内。加工肉类则尽量不要吃，因为不仅具备红肉的危害，还含有亚硝酸盐等致癌因素。
胃癌：最喜欢你吃咸
吃得太咸与胃癌发病有明显的相关性。有研究数据显示，有高盐饮食习惯的人相比低盐饮食的人患胃癌风险高出30%。
中国仅2015年就新增胃癌67.9万例，因胃癌而死亡的患者也有49.8万例，在癌症死亡病例中占比18%，而中国居民的人均盐摄入量达到13.4g/天，已经远远超过世界卫生组织建议的6g/天食盐量。
所谓高盐饮食还不仅仅指食盐、酱油、鸡精等调料添加的问题，也包括食用腌制食品的习惯。国际癌症研究机构甚至把中式咸鱼列入了致癌物黑名单。
高盐环境容易损伤胃黏膜，增加细胞突变的几率；高盐也会引起胃黏膜萎缩，时间久了容易导致慢性萎缩性胃炎，这种胃炎也有发展成癌症的可能；高盐还会助长胃癌的助力幽门螺杆菌，大大提高胃癌风险。腌制食品则更糟糕，不仅盐含量高，还有明确会致癌的亚硝酸胺化合物。
所以预防胃癌务必要从降低盐摄入量和减少腌制食品摄入开始，使用限盐勺，每人每天6g盐，还要注意其他调料中的盐分，腌制食品则能不吃就不吃。
肝癌：最喜欢你喝酒
酒精在人体内分解会分两步，先转化为乙醛再转化为乙酸，其中乙醛是一种有毒物质，会诱导细胞发生严重突变。由于肝脏是酒精代谢的主要场所，也就首当其冲成了酒精的主要攻击目标。当饮酒量远大于肝脏代谢水平时，就容易引发酒精性肝病。时间久了可能发展成肝硬化，再慢慢发展成肝癌。
所以长期大量饮酒的人，患肝癌的概率也会大大增加。
好在肝脏有强大的修复能力，只要没有发展到肝硬化的阶段，肝细胞的再生都可以让肝脏会恢复。只要及时戒酒，都能让肝脏有不同程度的好转，且阻止肝病往肝癌发展的进程。
食管癌：最喜欢你吃太烫
有调查发现，在中国、土耳其和一些南美洲国家，人们日常喜欢饮用65℃甚至70℃以上的热水、热茶、热咖啡，而这些地区居民罹患食管癌的概率也相对较高。国际癌症研究机构曾对此发布警告：“经常饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
因为长期饮用温度过高的饮品，容易对食管造成刺激和损伤，食管粘膜常年处于被损伤和修复的循环中，就容易增加细胞突变的可能，提高食管癌发病的风险。
所以，多喝热水并不一定健康，太热的水还是晾一晾再喝才好。食物也不要太急于入口，吃得慢一点至少不烫嘴，热汤、火锅、麻辣烫更要小心。
口腔癌：最喜欢你吃槟榔
南亚、东南亚、东非沿海和西太平洋，以及中国的湖南省，都是槟榔消费的重要区域，也正是这些大量消费槟榔的地区成为口腔癌的重灾区。槟榔的最大消费国印度是世界上口腔癌发病率最高的地区。人口不到700万的巴布亚新几内亚有60%的居民嚼槟榔，口腔癌患病率高达千分之二。
湖南也是口腔癌重灾区。2017年，有一篇论文称，位于长沙的湘雅医院下属的5家附属医院在10年时间里（2005~2016年）就收集了槟榔相关的口腔癌病例8222例。在中国60%的口腔癌患者都有长期嚼槟榔的习惯。
槟榔对口腔的损伤是化学和物理双重的，槟榔含有的槟榔碱被定位1类致癌物，而槟榔粗糙的纤维又容易磨损口腔黏膜和牙床，诱发慢性口腔炎症，提高口腔癌发病风险。所以槟榔这种东西，最好就是不吃。
其实槟榔上瘾并不像毒瘾那么严重，人本来也不需要槟榔碱，只要坚持一周不嚼，大脑就可以完全摆脱槟榔的控制。
胆管癌：最喜欢你不吃早餐
胆管癌是一种预后非常差的癌症，其发病原因并不明确，只知道与一些慢性胆管炎症，以及某种特定的肝吸虫病有密切关系。
还有一些说法认为长期不吃早餐的人患胆管癌的风险较高，因为人在经过一整夜7～8小时的睡眠后，胆囊内会生成很多胆汁，如果不吃早餐，这些胆汁无法被及时排出，就会积聚在胆囊中，久而久之形成结石，导致胆囊代谢紊乱，慢慢诱发一些炎症，而炎症正是癌症的风险因素。
虽然目前并没有确切的数据证明早餐与胆管癌有密切关系，不过建议大家早餐还是尽量吃，吃完早餐再去上课上班，至少不会引发低血糖，三餐规律对胃也比较健康。
宫颈癌：最喜欢你乱来
宫颈癌是目前唯一已明确病因的癌症。持续感染高危型HPV病毒，是绝大多数宫颈癌发病的根本原因，这其中持续感染和高危型是两个缺一不可的关键因素。
基于这个原因，多重性伴侣就有可能增加宫颈癌的发病风险。
因为男性也会携带HPV病毒，于是多重性伴侣会增加女性感染HPV病毒的频率，既增加了接触高危型HPV病毒的可能，又增加了持续感染的可能，从而提高患宫颈癌的可能。
所以，女性朋友们要尽量保障自己性行为的安全性，尤其要小心与曾接触宫颈癌患者的男性发生性关系。另外适龄女性最好都接种一下HPV疫苗，增加一层防护。
预防癌症需要做的事情其实还很多，但总而言之一句话，保持良好的生活习惯，一定比放纵生活要健康。
