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睡觉时间过长 对身体有什么影响?

每天能够自然醒,是多少人梦寐以求的事,因上班的缘故,早上不得不早起,都是被闹钟给吵醒的,只有到了周末的时候,才能肆无忌惮的睡觉,睡眠补足了,身体也会更有精神,不过若是睡得时间太长,对身体也是没有好处的,可能还会带来一些损害。

不同年龄段的人,睡觉的时间是不一样的,对于小孩来说,差不多每天要睡十几个小时,成年人的睡觉时间会减短一些,差不多控制在七八个小时,而对于上了年纪的人,睡觉的时间就要更短一些,差不多都是控制在六七个小时,若是时间太长,对身体也没什么好处的。

睡觉时间过长,对身体有什么影响?

很多人在周末的时候,总是一觉睡到中午,虽然睡眠足了,但肠胃也受损了,睡觉时间太长,就会影响到早饭的食用,平时上班本就急急忙忙不吃早饭了,周末也不吃,对胃部的损害大。肠胃经过一夜的休息,里面已经没有食物了,此时的胃酸还在不断的分泌,若还是不进食,胃酸就会伤害胃粘膜,使之受损,容易出现问题。

长时间的睡觉,身体的活动量就会减少,脂肪难以被消耗、代谢掉,出现肥胖的几率就会加大,特别是对于四十多岁的人来说,身体本就处于一个下降的阶段,活动量还少,难怪会发胖,一旦体重超标,带来的问题也不少。

对于一些有三高的人群来说,若是睡得时间太长,会加重血管的负担,出现意外的几率会增大。早晨的七八点,正是体内的血压、血糖以及在血脂的高峰期,这个时候还不起床吃点降压的东西,体内的心脏负担会加大,容易出现脑供血以及供氧的不足,对健康的影响大。所以很多人在睡久了之后再起身,常常会有头昏脑涨的情况。

特别是一些血糖高的人,一定要注意不能睡太久,可能会加重糖尿病的出现,早晨没有正常的起床,就会减少失误的摄入,而此时也是血糖的上升的高峰期,不吃东西,那血糖的数值会受到影响,血糖的规律被打乱,进而会增加血管的负担,对身体造成损害。

最近因为疫情的缘故,大多数人睡觉都是一觉睡到中午才起床,整个人的精神状态非常的不佳,萎靡不振,一副没睡醒的样子,其实就是睡太久了,对身体造成的影响。若是还不注意控制,节后上班也可能受到影响,因为睡久了记忆力也会出现下降的情况,睡得时间太长,大脑中的细胞活性会下降睡眠神经一直亢奋,使得其他的神经受到影响,进而导致记忆力下降,要多注意点。

睡觉时间的长短跟身体的健康是有着直接的联系,因此也是提醒大家要注意睡眠时间的控制,不要睡太久,当然了时间也不能短,根据自身的情况,保持一个合理的睡眠时间,减少对身体的影响。

责任编辑: 王和   来源:民福康养生堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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