目前，高血压是全球人民都要注意的慢性疾病。血压的升高，会影响机体多个器官组织，在严重的情况下，还容易增加其他心血管疾病的发生危险。
可见，控制血压水平是非常重要的。对于有高血压遗传史，以及家里有高血压患者的人群，为了更好地监测自己的血压，在家里要准备一个血压测量仪。
随时监测自己的血压，可清楚了解自己的身体健康。除了血压，我们还要注意心率，简单来说，就是我们的心跳次数。有的高血压患者不明白，这是为什么呢？
在可以引起血压升高的原因上，其中有一条就是交感神经兴奋，尤其是当人的情绪波动较大时，如生气发脾气，血压会急剧升高。而交感神经，它有一部分的作用是可以支配心肌、平滑肌、各类腺体的分泌等。
对于血压稳定的人，交感神经会处于平衡的状态，但高血压人群因为交感神经兴奋，心率会明显加快，从而导致血压升高。
所以，为了平衡机体的交感神经，一方面高血压人群要注意控制自己的血压水平，以及避免长期处于精神紧张、消极等状态，从而稳定血压水平。
另一方面，还要注意我们的心率，心率的健康标准是每分钟跳动的次数为60次~100次。有的人看到这里说了，是不是心跳次数越慢的人就越长寿呢？
绝大多数人在身体健康的情况下，心率都是在每分钟60次到100次，对于运动员可能不一样，因为它们长期要高度锻炼，经过大量的训练后心肺功能会提升。
即便是在静态下测量心跳次数，也可能要比其他人要低，甚至是可以达到每分钟跳60次以下，这也是正常的现象，说明运动员的心肌功能较大。
但对于大家所说的心率慢就越长寿的说法，现如今还没有得到研究证明，目前唯一可以延长人们寿命的做法是限制饮食。
另外，对于不是运动员，心率还比较低，同时还伴有心律失常，有全身乏力酸软、经常晕倒等现象，就可能是身体健康出现了问题，要及时去医院看病了。
如果心率过快，有可能和喝了大量咖啡、做了大量运动、吃了某些药物等原因，这还需要大家在测量自己的心率时要避免这些因素，在静止的状态下测量是最为准确的，从而查看自己的生命体征。
