口臭是一件非常尴尬、非常困扰人们的事情。人是社会人，每天都需要和别人打交道。打交道最重要的一个方式就是说话，如果有口臭，不要说良好的沟通，就是正常的交往都会受到影响，要知道，谁都不愿意闻到别人嘴里发出来的臭味。据一项统计数据显示，口臭的问题比较普遍，10个人里面大概有6个人存在不同程度的口臭问题。在绝大多数人的心目中，出现口臭一般就是肠胃出现了问题。因为胃肠功能不好，导致食物消化不良，食物腐败的气味向上涌出口腔，从而导致出现口臭。
当然，肠胃出现了问题，确实会导致口臭的出现。但是，口臭的问题不仅仅是肠胃消化出现问题，事实上，绝大多数的口臭都跟消化系统没有关系。
口臭，不一定是肠胃出了毛病！也可能是身体有4个情况！
很多人喜欢吃一些口味重，有一定刺激性的食物，如大蒜、大葱等等。在食用这些食物以后，都会出现口臭，这是一种正常的现象。这种口臭漱口刷牙以后，一般都可以减轻或是消除，不需要过多担心。
引发口臭还有一个重要的原因，那就是不良情绪的影响。这个因素被绝大多数人所忽视。在现实生活中，不少有心理困扰的人都会有一种特殊的口臭，而当这些人的心理问题得到治愈或是改善之后，口臭问题也会随之消失或是减轻。因此，不良情绪也会引起口臭，这一点也要引起重视。
口腔清洁不好。这是一个最明显的问题，口腔由于是食物的第一道关口，很多食物还需要充分咀嚼，所以，口腔内一定存在食物残留。因此，口腔内也会存在致臭的细菌，这些细菌分解食物残留时，会产生挥发性的硫化物，比如硫化氢。因此，口腔内会有明显的臭味。因此，口腔卫生越差，食物残留越多，牙病就会越明显，口臭也就越严重。
有肺炎或鼻腔疾病。患有这两种病的人，也会有口臭的可能，肺部有疾病的人，空气经过肺部后出来的气体就是被污染的，而且很有可能有异味。而鼻腔疾病引起口臭的原因也是一样的道理。
因此，当你突然出现了比较严重的口臭，并且经过一段时间以后没有改观，建议你要去看看医生。在确认没有疾病之后，再来想办法清除口臭。
下面这些方法，能够帮你缓解口臭的困扰！
彻底清洁口腔。我们每天都要经由口腔摄入大量的食物，因此，口腔中有食物残留，这是一种很常见的现象。一般情况下，我们都是早、晚刷牙各一次，如果没有出现口臭的问题，那就可以继续这样。但是，如果出现了口臭的问题，就要改变这种习惯，要改成饭后刷牙或是漱口。而且一定要将口腔彻底清洁干净。
必要的话还可以借助牙线对牙齿间隙进行清洁，这样可以清除引起口臭的细菌，保持口腔清洁。在清洁牙齿的时候不要忘记清洁舌头。我们的舌头上，有一层白色或是棕色物质，这些物质中很有可能有引起口臭的细菌。因此，要使用牙刷或者舌刮板将它们清理干净。
多喝绿茶。喝水对口腔有一定的冲洗作用，可以将一部分食物残渣冲走。而茶叶中含有大量的茶多酚，它可以抑制致臭细菌的生长，防止它们大量繁殖。而且，茶叶的清香能够冲淡一部分口臭的气味。我们可以将喝茶当成一种生活习惯，它不仅可以预防口臭，而且有益身体健康，有预防衰老的功效。取绿茶3克，用开水冲泡，分数次饮用，可多次加水，对食滞腹胀、预防口臭有非常好的效果。
常喝柠檬水。在喝水时，可以在水中加入一片柠檬，它能够减少因鼻塞、口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。此外，柠檬含有丰富的维生素C，它能够保护牙床，抑制口腔细菌的繁殖和生长。同时，柠檬味酸，有较好的生津作用，产生大量的唾液不仅可以抑菌消炎，而且能够冲刷口腔，能够减少食物残渣，从而帮助缓解口臭了。
常喝酸奶。酸奶营养丰富，补钙效果较好。同时，酸奶能够帮助缓解口臭。酸奶中含有的某些成分，能够分解口腔中的硫化氢，这种物质是导致口腔异味的一个重要成分。因此，降低了口腔中的硫化氢，口臭自然而然就能够减轻了。
此外，预防和缓解口臭也是一个系统工程，日常生活中保持饮食规律，口味清淡，最好戒烟限酒，少吃有刺激性、有异味以及高油、高脂、高蛋白等不易消化的食物。睡前最好不要吃零食。平常多吃西兰花、卷心菜等绿色蔬菜。
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